伏羲之爱｜女人吃什么来保持春季健康？你对美容和健脾有什么建议？……

俗话说，& ldquo吃好胜过吃好。与其在非生产性护理产品上浪费这么多钱，不如从每顿饭开始。这是春天，也是保持健康的好时机。女性也可以吃更多美味的食物来美化和健脾以保持健康。女性为春季健康吃什么？接下来，我推荐几个养颜健脾的食谱供大家参考。

女人吃什么来保持春季健康？你对美容和健脾有什么建议？

女性为春季健康吃什么？推荐滋养脸部和脾脏的食谱

杨燕健脾方1，红枣白粥

原料:大枣12粒、麦粒60克、甘草10克(干)、百合10克(干)和红糖30克。

练习:

1.将甘草和白参洗净，一起油炸。

2.洗枣和麦粒。将红枣、麦仁、药汁和红糖一起放入砂锅，一起煮成粥。趁热上菜，每天1-2次。

功效:益气健脾、宁心安神、除烦润肤。长期使用可以改善不良情绪，刺激食欲，使皮肤红润、细腻、白皙，防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。这是春季保健的一个非常好的食谱。

杨燕健脾配方二桑葚葡萄粥

原料:桑椹30克、白糖30克、葡萄干10克、薏苡仁20克、粳米50克。

练习:

1.将桑葚和薏苡仁洗净，用冷水浸泡几个小时。

2.将精米洗净，放入铁锅，加入桑葚、薏苡仁和浸泡水，加入葡萄干，用武火煮沸。

3、改用小火煨粥，粥成糖，搅拌均匀。每天一剂，早上一剂，晚上一剂。

功效:滋阴补肾、健脾利湿、舒筋活络。

杨燕健脾方三，薏苡仁山药粥

原料:薏苡仁、山药各30克、红枣12片、小米100克、白糖20克。

练习:

1.红枣洗净，去核，切成细条。

2.将山药磨成细粉。

3.小米洗净放入砂锅，加入红枣、薏米、山药粉和适量水，文火煨粥，加入白糖，煮好后搅拌均匀。

功效:健脾和胃、益气润肤、清热燥湿，适用于脾胃虚弱、面部皱纹多的患者。

杨燕健脾方四，双豆鸡翅汤

原料:大豆、绿豆、鸡翅、盐、味精、料酒和汤料。

做法:将大豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量的汤料，用小火炖，最后在食用前用盐、味精和料酒调味。

功效:大豆和青豆不仅富含蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素。这种异黄酮物质能有效提高体内雌激素水平，从而使女性更加年轻美丽。此外，异黄酮还可以预防骨质疏松症。鸡翅也含有大量胶原蛋白，蛋白质含量高于猪蹄。它与大豆和青豆一起食用，对增加皮肤弹性和滋润皮肤非常有益。

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未完待续abc……

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