伏羲之爱｜女人吃什么补肾四则美味补肾……

女性的外在色彩枯萎辉煌，其内在活力与肾脏精气的盛衰密切相关，而& ldquo肾虚&现状；这是我们衰老的主要原因。此外，女性在月经、怀孕、哺乳的特殊时期，由于精气不足，容易出现肾虚，平时应多注意补肾益肾。边肖建议从饮食开始补肾，那么女性吃什么来补肾呢？接下来，我想介绍四种补肾配方供大家参考。

女人吃什么补肾四则美味补肾

补肾方1。鹿茸炖乌鸡

材料:乌鸡250克，鹿茸10克。

练习:

1.去除乌鸡的毛发和内脏，洗净并切成小块。

2.将乌鸡和鹿茸一起放入焖杯中，加入适量开水，盖上焖杯，在水中煨3小时，调味。

功效:温子宫补肾，养血，注意只适用于肾阳虚患者。

补肾配方二，盛迪桑鲍鱼汤

材料:生地黄25克，鲜鲍鱼1只，桑椹50克，生姜2片，红枣2颗，少许盐。

练习:

1.新鲜鲍鱼分别用清水洗净。

2.将生姜刮去外皮，切成2块；红枣去核。

3.将新鲜鲍鱼去皮，切片备用。

4.向砂锅中加入适量清水，煮沸至水沸腾，加入上述原料，用中火炖约3小时，并加入少许盐。

功效:清热凉血，滋阴补肾。适用于血热或发根损伤脱发、腰膝酸软、头晕耳鸣、手足心热等引起的脱发。

补肾方3、枸杞猪肾汤

材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精和料酒。

练习:

1.清洗猪腰以备后用，并去除腰上的尿味。

2.沥干锅里的水，煮料酒。用流血的水煮猪腰。

3.将烫伤的猪腰洗净切片。

4.将猪腰和枸杞放入碗中，加入姜片和适量的水。

4、然后放入锅中钝40分钟，取出时加入盐和鸡精调味。

功效:猪腰具有补肾益气、疏通膀胱、消积消渴的功效。枸杞还能补肾阴。

补肾配方四。丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝15克、味精3克、生姜5克、葱6克、盐5克、胡椒2克、料酒10克。

练习:

1.屠宰乌骨鸡后，去除毛发、内脏和爪子。

2、丹参彻底湿润切片。

(3)去除川贝母中的杂质，切成大颗粒；从红花中除去杂质并清洗。

4、生姜拍松，洋葱切成段。

5.将乌骨鸡、川贝、红花、丹参、生姜、葱、绍兴酒一起放入锅中，加入2800毫升清水。

6.将炖锅放在大火上煮沸，然后煨35分钟。

7.加入盐、味精和胡椒，搅拌均匀。

功效:乌骨鸡是女性滋阴补肾的首选。用乌骨鸡煮汤对女性健康非常有益。它不仅能滋阴养颜，还能益气补血。

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