伏羲之爱｜秋天你吃什么来润燥？4种食谱帮助女性润燥。……

秋天是保持健康的最佳时间，所以我们应该好好利用秋天来补充营养和调理身体，所以女性也可以采取行动来保护自己的身体。因为秋季天气很干燥，所以饮食应以滋阴润燥、健脾养肺为基础。接下来，我们将介绍四种润燥配方。女人也可以吃它们。

秋天你吃什么来润燥？4种食谱帮助女性润燥。

秋天你吃什么来润燥？建议润燥的4种食谱

山药酸奶汤

材料:山药片30克，银耳10克，百合80克。

练习:在上述材料中加水，一起烹饪，烹饪时放一些糖。

功效:滋阴润肺，养血润燥。

二.核桃鸭

材料:1只雏鸭、100克鸡泥、200克核桃仁、150克荸荠、1个鸡蛋、适量葱、姜、盐、味精、黄酒、淀粉和植物油。

练习:

1.核桃仁和豆瓣菜捣碎。

2.鸭子从背部切开，取出内脏，清洗，放入沸水锅中热烫，取出，放入盆中，加入少许葱、姜、黄酒和盐。

3.用大火蒸笼子。把鸭子拿出来冷却，去掉骨头，切两块，去皮。

4.将鸡泥、蛋清、淀粉、味精、黄酒和盐混合成糊状，然后将打碎的核桃仁和荸荠加入蛋清糊状物中，将糊状物涂抹在鸭内腔的肉上，油炸糊状物，取出，沥干油，切成长块，并将其盘。

功效:补肾益肺润燥。

三、西瓜黑鸡汤

材料:1个新鲜西瓜，1只黑鸡，1个蜜枣和200克瘦肉。

练习:

1、取整个西瓜，挖出瓜肉，留一点红色，将瓜皮切成小块。

2.洗锅，加入适量的水，先烧开水。

3.将鸡块、姜片、瘦肉和蜜枣煮沸。加热半小时，再加热一个半小时。这时，把切好的西瓜放入火中，中火加热半小时。

4.最后，根据口味加盐。

功效:秋季干燥，人体需要水分。这汤也相对湿润。

四、桂花糯米藕

材料:莲藕1段，桂花1克，冰糖100克，糯米适量。

练习:

1.将糯米洗净，沥干水分。

2.洗净莲藕，在莲藕节附近切下一小块做盖子。

3.将莲藕孔冲洗干净，将糯米插入莲藕孔中。

4.填充糯米后，更换切好的盖子并用牙签固定。

将莲藕放入锅中，加水覆盖莲藕，用大火煮，然后用小火煮30分钟。加入冰糖、桂花干，煨100分钟。

6.将煮熟的莲藕切片后食用。

功效:和胃健脾，润肺润燥。

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