伏羲之爱｜夏天你吃什么来降低内热？推荐三种降低内热的方法。……

在炎热的夏天和炎热的天气里，女性朋友很容易生气，所以女性最需要做的就是降低温度和减少火灾。边肖建议女性朋友可以通过科学饮食达到降火的效果。那么夏天你吃什么来降温呢？接下来，我想介绍三种降火食谱。对于想减少火灾的女性朋友来说，他们不妨试一试。

夏天你吃什么来降低内热？推荐三种降低内热的方法。

夏天你吃什么来降低内热？推荐3种降火食谱

我把苦瓜和鸡蛋混合在一起

原料:苦瓜1个、鸡蛋2个、蒜瓣2个、盐适量、味精、料酒、芝麻油和白糖。

练习:

1.向鸡蛋中加入盐和料酒，将鸡蛋打碎并搅拌均匀，在煎锅中煸炒至成型，然后将鸡蛋摊凉。

2、苦瓜对半切开，捞出内果肉，切成薄片，加入盐，混合均匀，腌制20分钟，沥干水分。

3.加入大蒜粉、糖、味精和芝麻油，混合均匀，与冷却的鸡蛋块混合均匀。

功效:苦瓜是降火的好成分。许多人在夏天吃苦瓜。苦瓜具有清热解毒的功效，所以最好是降火。

2.白鲫鱼煮枸杞头汤

原料:白鲫鱼一条、生姜、食用油、枸杞头、陈皮、盐和味精。

练习:

1.将宰杀好的白鲫鱼洗净，刮掉内部的黑膜，沥干水分。

2.加热锅。用一小块干姜擦拭锅，加入2汤匙油，将下部白鲫鱼煎至两面微黄。

3.洗净枸杞头，将陈皮浸泡在水中，刮去白果肉。

4.将8碗水倒入陶罐中煮沸。加入所有原料，用大火煮沸。将锅调小火1.5小时。用盐和饮料调味。

功效:清热降火，清肺补虚。

三、皮蛋黄瓜

原料:迷你黄瓜4个，皮蛋2个，盐和醋各2汤匙，鸡精2克，粗提物1汤匙，芝麻油1汤匙，剁椒1个，大蒜1个，芫荽2个，白糖半汤匙，辣椒油1汤匙，辣椒油1汤匙。

练习:

1.将大蒜切成小块，用压蒜器将其压成碎蒜。将黄瓜洗净，用刀拍松，切成小块。将皮蛋去皮，切成小块。

2.依次将调料(1汤匙芝麻油、1汤匙生酱油、2汤匙醋、1汤匙辣椒油、1汤匙胡椒油、1/2汤匙糖、适量盐和适量鸡精)加入到小碗蒜末中。

3.将黄瓜放入一个更大的盆中，倒入混合汁，搅拌均匀。加入皮蛋、芫荽和红剁椒，混合均匀。

功效:黄瓜富含水分和多种营养成分。此外，黄瓜含水量可达98%。因此，多吃黄瓜可以很好地补充人体营养，还可以起到清热降火的作用。

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