伏羲之爱｜女性如何补肾益肾三方助补肾益肾……

现代人的工作压力大，劳累过度，容易导致肾虚，女性肾虚自然体质不好，也容易引起内分泌失调、面斑。因此，肾脏维护对女性也特别重要。那么女性如何补肾呢？女人要补肾，最好从饮食开始，让女人吃得健康。接下来，我推荐三个补肾益肾的食谱供大家参考。

女性如何补肾益肾三方助补肾益肾

食谱1，栗子粥

材料:栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

练习:

1.洗净栗子，切好。

2.将切好的栗子在沸水中煮2-3分钟，剥去外壳和薄膜。

3.将锅放在一边，加水，加入粳米，用武火煮沸，然后改用文火，加入栗子，煨至烂成粥。

4.加入冰糖，等待冰糖溶解。

如何吃及其效果:建议一周吃3 ~ 4餐早餐或随意吃。这粥有滋补肾气的作用。

食谱2:山茱萸核桃粥

材料:山茱萸30克，核桃30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。

练习:

1、选择山茱萸果肉洗净，用粳米、核桃仁放入锅中，用武火煮沸，文火熬粥。

2.煮粥时加入冰糖，稍微煮一会儿。

如何食用及功效:将食物分为早晚，每周2 ~ 3次。这粥有滋肾之气。多吃可以补肾益肾。

食谱3，枸杞酒煎

材料:枸杞250克，白酒500克。

练习:

1.首先将枸杞洗净，浸泡在白酒中，15天后取出，放入盆中研磨。

2.然后，将白酒和枸杞倒入白布带中，挤出汁液。

3.然后，将果汁倒入铝锅，用大火烧开，然后用文火煎制，浓缩成糊状，在空气中冷却，放入瓷器中。

如何吃及其效果:粥煮好后，晾一会儿就可以吃了。该配方可延长寿命，适用于肾虚、美白等症状。

什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 导语 蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是你知道吗，除了提供营养，许多普通的蔬菜也能抗癌。让我们看看哪种蔬菜能预防癌症。 什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 蔬菜是我们日

八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 秋天的八月，除了柿子收获之外，葡萄干也不例外。就受欢迎程度而言，伶猴属更受公众欢迎。看着一串串葡萄干，落下的水滴更加不可抗拒。首先要

女人如何吃东西来消除愤怒 女人如何吃东西来消除愤怒 现代女性由于工作、生活等原因没有规律的作息，容易引起过多的内热，所以只有选择合适的食物才能帮助女性灭火。 过正常的生活，多吃蔬菜和水果。 多

橙子的五大保健健身功效 1.咸橙汁 mdash补充体力 橙子的五大保健健身功效 运动后饮用橙汁，富含果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速

丰胸配方:美白丰胸甜汤的方法 日常饮食，如果平衡且条件良好，可以通过最自然和简单的方法使你的皮肤看起来纯净、明亮、新鲜和健康。这种木瓜玉米大豆甜汤富含维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌和

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事