伏羲之爱｜如何选择女性经常食用红豆的五大好处……

如何选择女性经常食用红豆的五大好处

红豆一直是人们最喜欢的食物，因为红豆不仅美味可口，而且具有良好的保健功能和药用价值。它们是很好的养生产品。女人吃红豆，有很好的滋补作用。红豆经常被用来煮粥和制作豆酱。

女性经常吃红豆的五大好处

1.养心补血

古代李时珍叫红豆；心灵的山谷。，强调红豆的养心作用。红豆不仅可以清火，还可以补充心血。其粗纤维富含多种物质，在临床上有助于降血脂、降血压和改善心功能。同时，它富含铁，能行气补血，非常适合苦心经营。

2.排毒和减肥

红豆不仅是美味的食物，也是医生治疗疾病的灵丹妙药。《本草纲目》说红豆具有下降的性质，可以缓解小肠、小便和肿胀。今天至少有十分之五或六的人超重，这也被称为腹胀。中医认为，肥胖或水肿意味着身体潮湿。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。水肿是如此，肥胖也是如此，只是程度深而浅。具有强除湿性能的药物或食品可以去除这些在人体内的水分滞留，也可以减少肿胀。

3、消除水肿

红豆皮中含有的皂甙除了富含钾以外，还具有很强的利尿作用，可以很好的改善脚气和肾功能下降引起的面部和足部水肿。因此，红豆是治疗水肿所必需的。

4.祛湿清热

水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。红豆富含维生素B和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、除湿排毒的功效。

5.健脾和胃

脾胃消化能力较强，吸收良好。因此，身体较弱的人应该在冬天增加营养补充，为来年做好营养储备，这样他们在来年就会有很好的精力和力量，不会生病。红豆叫做& ldquo在传统中医中。红小豆。，还具有明显的健脾和胃作用。

推荐3种红豆食谱

红豆紫米汤

制备方法:将20克红豆和20克紫米洗净浸泡过夜。倒出浸泡过的水，加入清水煮，然后用小火煮至熟。秋季吃红豆补血时加入适量蜂蜜。

功效:红豆具有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可用作日常食品。然而，紫米不容易消化，不应该一次吃太多。

红绿百合汤

方法:绿豆20克，红豆20克，百合20克，浸泡半小时，用大火煮沸，然后改用文火煮至豆成熟，加入适量糖或盐，吃咸糖。

功效:绿豆中含有的维生素有助于淡化黑色素；红豆可以清热解毒。莉莉能滋润皮肤。

红豆薏仁汤

制备方法:将20克生薏苡仁和30克红豆洗净浸泡约半天，沥干备用。将薏苡仁加水至半软，加入红豆煮，加入冰糖，溶解后关火，食用前冷却。

功效:该汤有助于护肤、益气养血、利尿消肿。红豆可以益气补血，利尿消肿。薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。

你知道如何挑选和储存红豆吗？

红豆表面呈紫红色或暗红棕色。光滑，稍有光泽或无光泽，全颗粒，紫红色和深色是首选。然而，还有另一种红豆，一种产于广东的相思，其特征是半粒红半粒黑。注意标识，不要误用它。干燥红豆的储存也非常精致。切好的干辣椒和红豆一起储存并密封。将密封塑料袋放在干燥通风的地方。这种方法可以防止湿气、霉菌和昆虫，并且可以保持红豆一年不变。另一种方法是将红豆在沸水中浸泡10分钟以上，然后取出晒干，放在罐子里保存很长时间而不会引起昆虫。

红豆有许多功效。难怪女孩喜欢它们。

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