伏羲之爱｜你吃什么来对抗衰老？推荐4种抗衰老健康食谱……

随着时间的推移，每个人都在慢慢衰老。尤其是在电脑辐射、紫外线辐射等因素下，女性的皮肤老化越来越快。那么女性吃什么抗衰老的食物呢？接下来，我向你推荐四种抗衰老保健食谱，以延缓衰老，恢复皮肤光滑白皙。

你吃什么来对抗衰老？推荐4种抗衰老健康食谱

一、花生猪蹄汤

原料:猪蹄、花生、料酒、酱油、白糖、醋、盐。

制造步骤:

1.将花生浸泡在清水中，剁碎猪蹄，放入沸水中热烫，去除过冷水。

2.将猪蹄放入高压锅，加入花生，加入酱油、盐、料酒和白糖，然后加入一些水。

3、火煮沸后，煨15分钟。

功效:花生中的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用。赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。定期吃花生有助于延缓衰老，所以花生有助于延缓衰老。长水果。叫做。

第二，银杏豆腐和竹粥

原料:香米0.5杯，银杏15粒，豆腐干50克。

制造步骤:

1.准备珍珠米、腐乳和银杏。

2.将珍珠米放入盆中清洗干净。加入银杏，煮大约一个小时。

3.豆腐棒折叠成一个手指长度。

4.停火前五分钟加入腐乳，最后倒入芝麻油，加盐调味，关火。

功效:健脾养胃、补血养血、调理肠胃、滋阴养阴、开胃消食、美容养颜、抗衰老、润肤养颜。

3.海马鸽汤

配料:鸽子、海马、龙眼、盐。

制造步骤:

1.将桂圆和海马洗净，放入锅中，不用油煸制，取出备用。

2.将鸽子洗净，放入沸水中焯一下，捞出待用。

3.将鸽子、海马和龙放入电饭锅，加水，炖2.5小时，最后用盐调味。

功效:鸽你肉具有强身健体、补肾益气、健脑益智、改善记忆、降血压、调节血糖、美容养颜、保持肌肤白皙柔嫩、延年益寿的功效。

四、榴莲壳黑鸡汤

原料:乌骨鸡1只，榴莲壳100克，红枣5个(干)，盐适量，生姜适量，水适量。

制造步骤:

1.将黑鸡洗净，切成大块；将榴莲壳切成碎片，将红枣从核中取出；生姜切片。

2.将黑鸡放入汤锅，加入10碗清水。

3.将火煮沸，撇去血沫。

4.加入榴莲壳、红枣和姜片。

5.待火煮沸至水沸腾后，继续火10分钟，转到低热状态，煮沸2小时，并用盐调味。

功效:食用乌骨鸡可以改善生理功能，延缓衰老，增强筋骨。对防治骨质疏松症、佝偻病、女性缺铁性贫血等有明显效果。

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