伏羲之爱｜什么对养胃有好处？推荐四种营养健胃粥食谱……

现在许多人吃东西不规律，这导致了许多胃病。因此，如果你想吃美味的食物，拥有一个好的胃是很自然的，那么什么对你的胃有好处呢？接下来，边肖向每个人推荐四种营养健胃粥食谱。胃不好的朋友也可以吃。

什么对养胃有好处？推荐四种营养健胃粥食谱

一、八宝粥

材料:红豆50克、纯净水300毫升、花生仁20克、莲子干15克、红枣干50克、无核红葡萄干50克、糯米180克、黑米50克、松仁15克、纯净水2200毫升、冰糖100克。

练习:

1.将红豆和花生洗净，在水中浸泡2小时，倒出水，然后放入小锅，加入300毫升水盖住，用中火煮30分钟，关火，保留煮好的豆汤。

2.莲子在水中浸泡2小时，然后捞出。移除莲花羽状物。红枣洗净去核。洗葡萄干。将糯米和黑米洗净，浸泡2小时，沥干水分。取一个大汤锅，加入红豆、花生、煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子和2000毫升水，用大火煮沸。

3.将两根筷子水平放在锅上，将锅盖放在筷子上，将火调至中低水平。烹饪1小时20分钟。同时，偶尔用勺子搅拌以避免粘在锅上。加入冰糖，轻轻搅拌，用小火煮30分钟。

功效:八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为八宝粥在中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，而且热量也很高。经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜花生还含有大量蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

第二，南瓜胡萝卜小米粥

材料:小米、南瓜、胡萝卜适量。

练习:

1.将南瓜去皮，切成小块。将胡萝卜洗净，切成小块。

2.将小米洗净，放入锅中，加水，煮沸，然后放入小火中。

3.将南瓜和胡萝卜片放入锅中，用小米和小火一起煮。

功效:南瓜富含胡萝卜素和维生素C，小米富含膳食纤维和维生素E。这种南瓜胡萝卜小米粥营养成分非常全面。

三三米粥

材料:糯米、小米、薏苡仁各100克，冰糖适量。

练习:

1.将100克糯米、100克小米和100克薏苡仁加入水中，煮透。

2.加入适量冰糖。

功效:健脾和胃，养心除湿。

四、大麦牛肉粥

材料:大麦仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒，辣椒丝，葱花，姜丝，芝麻油，牛肉汤，精盐，味精和醋都是合适的。

练习:

1.将牛肉切成小块，除去麦粒中的杂质，清洗。

2.向面粉中加水使其变薄变稠。

3.向锅里加入牛肉汤和水，放大麦仁，煮沸并开花，将面粉糊入锅里，煮沸成麦仁面糊。

4.将熟牛肉、精盐和醋加入另一个锅，加入小麦面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、姜丝和芝麻油，煮沸。

功效:益气强筋，和胃小荠，对慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期综合征、胃下垂、贫血、营养不良水肿有疗效。

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