伏羲之爱｜女性如何补肾？多吃这四种滋肾食谱……

补肾不仅对男人很重要，对女人也很重要。除了容易脱发之外，肾虚女性的面部表情也会越来越差。整个人毫无生气，一点魅力也没有。那么女性吃什么来补肾呢？接下来，我推荐四种补肾的营养配方。肾虚的妇女不妨吃它们。

女性如何补肾？多吃这四种滋肾食谱

首先，紫米肾粥

配料:黑米、糙米、桑椹、紫米、蓝莓酱。

练习:

1.将桑葚洗净，在盐水中浸泡30分钟，然后晾干。

2.在锅里，加入紫米、黑米和糙米煮粥，然后加入桑葚继续煮10分钟。

3、根据个人口味，加入蓝莓酱调味。

功效:滋阴补肾，健脾温肝，明目活血。因此，女性肾虚，可以吃肾。

第二，茶树菇栗子鸡

材料:茶树菇、栗子、鸡半、葱、姜、八角、胡椒、盐、生烟、老烟、料酒和少许白糖。

练习:

1.预先浸泡干燥的茶树菇，除去根和杂质，清洗备用。用微波炉加热栗子2-3分钟，去皮备用。将鸡肉切成小块，洗净放在一边，将葱切成小块，将姜切成小块。

2.沥干锅里的水，将鸡肉块热烫，取出，清洗并沥干水。向煎锅中加入油，加热油，加入葱、姜、茴香和胡椒炒至香味。加入鸡块，翻炒，直到鸡块变色，水变干。

3.加入生烟、老烟、白糖和料酒，翻炒至颜色均匀；加入茶树菇和板栗，翻炒；加入沸水，盖上鸡块，用大火煮沸，然后用小火煨30毫升；40分钟，直到鸡块变脆腐烂；最后，用盐调味，用高温收集汁液，加入葱，切下。

功效:茶树菇具有益气开胃、补肾滋阴、健脾和胃、提高人体免疫力、增强人体疾病预防能力的功效。

三、小米桂圆粥

材料:小米1公斤，桂圆肉15克，粳米50克。

练习:

1.剥玉米壳，清洗干净。洗硬米饭。

2.将硬米放入铝锅内，加入小米、桂圆肉和适量水，放入大火煮沸，用文火煮，加入白糖搅拌均匀。可用于早餐和晚餐。

功效:补益心肾，益腰膝。适用于心肾精亏血、心悸失眠、腰膝酸软等。

四、栗子枣粥

材料:适量栗子、红枣、糯米和大米。

练习:

1.将糯米和大米洗净，预先用清水浸泡，然后与适量清水一起放入锅中，加入红枣，用大火煮沸，转小火煮沸约30分钟，中间搅拌以防粘在锅底。

2.将煮好的栗子切成小块，30分钟后加入栗子块，继续煮大约20分钟，直到粥变粘。

功效:红枣具有益气养血、美容养颜、活血化瘀的功效。板栗具有健脾养胃的功能。用红枣、栗子和糯米煮粥，香甜可口，易于吸收。这是老少皆宜的美食。

如果你想健康，你需要在锻炼时吃正确的东西。以上介绍的四种补肾营养配方适用于肾虚妇女。如果你想恢复它们以前光彩照人的样子，你不妨试试它们。精彩推荐:女性因肾虚吃什么食物？推荐三种补肾食谱

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