伏羲之爱｜女人喝哪种滋补粥来滋阴养血……

女人喝哪种滋补粥来滋阴养血

女人需要养阴养血才能美丽，养阴养血的方法有很多。作为家庭主妇，我认为喝粥是最好的方法。首先，粥通常容易消化，不含太多卡路里。如果你喝得太多，你就不怕担心肥胖。接下来，请仔细推荐一些具有滋阴养血功能的粥。

一、金汤粥

材料:糯米500克，龙眼30克，黑芝麻15克，白芝麻15克，红枣30克，冬瓜糖60克，银耳30克，红糖120克。

做法:先将银耳洗净并彻底浸泡，然后除去杂质，洗净糯米，加入红枣、黑芝麻和适量的水，用武火煮至60%熟，然后加入红糖和冬瓜糖，搅拌均匀，煮至糯米腐烂，盖上锅盖，煨5分钟，即可。

金汤粥具有温中健脾、气血双补的功效。尤其适用于气虚引起的面色苍白、四肢无力、头晕等问题。

二、羊奶红枣粥

材料:红枣15颗，羊奶300毫升，精米250克，冰糖30克，人参干30克，红枣15颗。

做法:先将晒干的人参切片，然后去掉红枣核，加入适量的水，用粳米用武火煮，然后加入羊奶，煮5分钟，加入冰糖搅拌均匀后再食用。

羊奶红枣粥还具有滋阴养血、温肾壮阳的功效。它特别适合容易疲劳和虚弱的女性。

Iii .芦笋黑豆粥

材料:糯米60克，黑豆30克，黑芝麻30克，芦笋30克。

练习:首先将糯米、黑豆、黑芝麻、芦笋等材料洗净，然后加入适量的水煮成粥，等到粥好了，再加入冰糖煮，趁热吃。

该方具有益肝益肾等功能。尤其是对神经衰弱和便秘的人。

四、龙眼红枣枸杞粥

材料:精米100克，红枣15克，枸杞15克，桂圆肉15克，红糖适量。

练习:将抛光的圆米在水中浸泡15分钟，从红枣和龙眼中取出果仁，洗净后放入锅中一起煮，然后加入红糖，搅拌均匀，盖上盖子煨5分钟，关掉火，吃之前不要立即打开它们15分钟。

该粥具有补血、生血、养肝等多种功效。，适合各年龄段的人经常食用。

五、粳米红枣粥

材料:100克精米和15颗红枣。

做法:在粳米和红枣中直接加入适量的水，然后根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，长期食用。

该粥具有安神、益气、补血、健脾等功效。女人经常喝它，但也有滋润皮肤的作用？

六、小米红枣粥

材料:小米80克，红枣15颗，大豆20克。

练习:提前2小时浸泡和清洗大豆，然后将它们与小米和红枣一起放入锅中，先用武火煮，然后根据个人口味加入食用盐，或者加入红糖等调味品煨5分钟。

功效:此粥适合各年龄段的人多吃，尤其是女性和孕妇，更有利于身心健康。

这是六种具有滋阴养血功能的粥制品。我希望大多数女性朋友每天能吃得更多，以提高健康和良好的肤色。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

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