伏羲之爱｜女人冷的时候怎么吃得好……
女人冷的时候怎么吃得好
害怕感冒的女人会手脚冰凉。你知道吗？吃正确的蔬菜也能缓解手脚冰凉。这里有四种蔬菜。
1.根茎
根茎:医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、白菜等富含无机盐，可以与其他食物混合。
2.含碘食物
含碘食物如海带、紫菜、海盐、发菜、白菜、菠菜和玉米可以促进甲状腺激素分泌。
3.含铁量高的食物
贫血妇女的体温比正常血红蛋白妇女低0.7℃，热量产生量低13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。因此，害怕感冒的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入量。水果包括:新鲜的罐装(无糖)水果。
如果是罐装的，必须浸泡在水或纯果汁(不是糖水)中，浸泡过的果汁不能食用。干果(杏干、桃干、香蕉干等)。)不算核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
胡椒含有辣椒素，生姜含有芳香挥发油，胡椒含有胡椒碱。
女孩冷的时候怎么吃？
1.芒果糯米糊
材料:糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200毫升，芒果1个，椰奶适量。
1.将糯米粉、奶粉和糖放入一个大碗中，加入牛奶并搅拌直到没有粒状淀粉。
2.盖上保鲜膜，放入微波炉中3分钟，使其透明。从微波炉中取出，搅拌均匀。
3.芒果肉可以被切成小块，或者用挖球机挖小球。
4.戴上一次性手套，把它们放入温热的糯米粉面团中，取一小块，压平，把两边捏薄(如果太粘，你可以用冷水在手上擦拭)。
5.把一片芒果包起来，揉成一团，卷成椰子酱，然后把椰子酱粘在一起。
温馨提示:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等。它营养丰富，是取暖和强身健体的食物。具有补中益气、健脾养胃、缓解虚汗的功效。
2.当归鸡汤
材料:党参25克，当归25克，小陈皮，红枣4个，瘦肉(羊肉、猪肉)250克，盐适量
1.党参和当归分别洗净。将党参切成段，将当归头切片。将陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核供以后使用。当归作为一种药物，分为三种类型:全当归、当归头和当归尾。由于不同部位挥发油含量不同，微量元素略有差异，功效也略有不同，补血养血。都属于补血活血；当尾巴激活血液，溶解淤血。
2.向陶罐中加入适量清水，用武火煮沸至水沸腾，然后加入上述所有材料。为了方便食用，你可以把重要的材料包在一个小包里，放进陶罐里。
3.用小火煮3小时，喝的时候加适量的盐。
温馨提示:党参具有增加红细胞和血红蛋白的功能。它在中药中用作补品和补品，具有补中益气、养血生津的作用。陈皮也是一种常见的中药，具有宣脾健脾、燥湿化痰、消脂留香、降逆止呕的功效。
3.玫瑰红枣粥
材料:黑米、白米、红糖、十颗红枣和药用玫瑰
1.将黑米和白米以1: 1的比例洗净，并在水中浸泡过夜。
2.将米饭倒入电饭锅，加入开水煮沸。确保一次添加足够的水。
3.等粥煮开时，洗净红枣，去掉核，切成方块，去掉医用玫瑰花蕾的花梗，分离花瓣备用。
4.粥煮好后，加入红枣一起煮，直到米粒膨胀变稠。加入红糖并融化它。开锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。
营养提示:红枣:健脾和胃，益气养血，养血安神，缓解药性。红枣是补气养血的佳品，质量好，价格低。玫瑰:调理痛经、祛斑抗皱、治疗便秘、美容；黑米:黑米具有滋阴补肾、健脾益肝、健脾益胃、益气活血、养肝明目的功效。
4、核桃红枣豆浆
材料:7/10杯大豆、1/5杯糯米、3颗核桃仁和6颗红枣
1.提前一天晚上浸泡大豆，充分膨胀，去掉红枣的核，然后用剪刀剪成碎片。大小与浸泡过的大豆颗粒的大小相似。
2.将浸泡好的大豆、糯米、核桃仁和红枣放入豆浆机中。
3.根据说明向适当的位置加水。打开电源，按下五谷豆浆按钮，大约18分钟后就可以准备好了。
营养提示:豆浆比牛奶更适合女性。将红枣和果仁、烤核桃、炒芝麻或生姜放在一起制成豆浆，绝对能强身健体。
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