伏羲之爱｜米粥的配方……

米粥的配方

小米被称为& ldquo保健大米。也就是说，它有很强的保健作用。对于刚生完孩子的珍贵母亲来说，喝小米粥要注意很多事情，那么如何煮出美味可口又极具养生价值的小米粥呢？

我蘑菇猪肉小米粥

材料:小米200克、蘑菇10克、瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品。

练习:首先，将蘑菇浸泡在水中，然后切成小块。然后把瘦肉切成小块。将适量的水加入到带有抛光的圆粒大米的锅里，煮至粥稠，然后加入调料如葱调味。

吃粥的最大特点是香味，特别是对于初产妇来说，在孩子出生后身体消耗过高，而且孩子太累，身体可能太累等问题，因此多吃蘑菇猪粥有开胃的作用。

第二，小米南瓜粥

材料:小米100克，南瓜100克，糖适量(与否)

如何做:首先处理南瓜，然后把它切成小块。然后用米饭煮10分钟。煮小米和南瓜粥时，加入小米和更多的水。同时，注意持续搅拌，防止小米和南瓜粥烧焦。

小米南瓜粥富含维生素、氨基酸、铁等营养成分，对健康有一定的保健作用。特别是小米中的色氨酸有一定的睡眠作用，所以产妇睡眠不好，可以适当多吃米粥。

三、百合小米粥

材料:小米100克、百合50克、银耳10克、红枣10克、花生10克和适量冰糖。

做法:先将银耳和花生浸泡至软，然后沥干水分，再分别清洗百合、花生和红枣。然后往锅里加入适量的水，用武火煮，用文火慢慢煮至粥稠，加入冰糖等。调味(也可以加入红糖)。

四、花生小米粥

材料:小米100克，红豆50克，花生10克，桂花糖适量。

练习:首先，将花生仁和红豆分别浸泡在水中，直到红豆发胀，然后捞出。将红豆和花生放入清水中煮半小时，然后加入小米，将所有原料彻底煮熟，加入桂花糖。

因为红豆和花生不容易烹饪，所以最好提前10分钟冲泡，在烹饪过程中提前放入锅中烹饪，这样更有利于烹饪。

五、山药小米粥

材料:小米100克，山药50克，白糖适量。

练习:先将山药去皮，切成小块，然后和小米一起煮成粥。

这种粥具有益气养胃的功效，特别适用于产妇。

六、红糖小米粥

材料:小米200克，红枣20克，龙眼10克，红豆50克，红糖适量。

练习:先将红豆和花生浸泡在水中，然后将红枣和龙眼去核，然后将所有材料洗净，用文火慢慢煮至粥稠，加入红糖。

该方具有促进产妇恶露的作用。

最后，我想提醒广大宝贝妈妈，除了注意饮食，她们还应该注意更多的休息、适当的锻炼和在分娩期间保持良好的情绪。只有这样，他们才能恢复健康，分泌更多的乳汁来满足婴儿的生长。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

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