伏羲之爱｜夏天去湿，吃三种食物。……

夏天去湿，吃三种食物。

夏天气温高，雨量充足，所以很容易获得大量水分。高湿度对人体非常有害，特别是对一些特殊人群。你知道夏天如何去湿吗？

没有比红小豆更经典的了

说到祛湿，红小豆是不可割除的。中药都叫薏苡仁；薏苡仁；，是祛湿消肿的上品。红豆叫做& ldquo红小豆。除了上述作用外，它还能补心，适合夏天食用。不需要考虑什么比例，这两种配料各拿一份汤，可以放一些冰糖，祛湿效果极佳。它的大部分活性成分都在汤里，所以它可以被倒进瓶子里，带到单位喝。建议不要增加含有水分的大米，虽然味道很好，但功效会大大降低。此外，薏仁红豆汤也是肥胖者和老年人的好选择。

鸭肉更适合吃肉。

鸭汤可以清热利湿。有句谚语叫做& ldquo老鸭在夏季炎热中获得补品。，这是事实。更妙的是，他的经典搭档冬瓜也是祛湿利尿的好成分。食用时不要扔掉冬瓜皮，它具有较强的除湿作用。如果你觉得有点浮肿或者脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤肯定会有效果。如果你正在吃其他肉类菜肴，建议放一些罗勒，罗勒味道独特，非常便宜，但理气祛湿、消暑的效果非常好。清蒸排骨、炖鱼甚至海鲜都很好吃。

荷叶茶也不错。

这种食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方。具有清热利湿、凉血止血的功效。去中药商店买一些。将荷叶撕成小块，用沸水冲泡。它有淡淡的香味。加入一些冰糖，一天喝两次。夏天这的确是一种很好的饮料。换句话说，荷叶茶实际上一年到头都在喝，夏天除湿，秋天和冬天降血脂。许多人在夏天收集荷叶，在秋天和冬天晒干后浸泡在水中。这确实是个好主意。

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