伏羲之爱｜女性在夏天吃糯米美容养生……

女性在夏天吃糯米美容养生

在夏天，吃甜、软、粘的保健粥，不仅健康营养，而且美丽哦~看，糯米不仅是填饱你肚子的食物，也是你皮肤保持健康美容的好食物。请快点吃！

糯米，又称江米，是禾本科植物大米(糯米)的带壳内核。根据谷壳的颜色，它可以分为红色和白色，也可以分为多毛和无毛。根据大米的颜色，它可以分为红色和白色。还有一种米粒，白如雪，粒长10 ~ 15毫米。它是日常生活中常见的食物之一。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、淀粉等。它可以说是一种温补药。

当炎热的夏天到来时，小糯米可以养生、健胃、止汗、松弛肌肉、促进血液循环，有许多用途。如何吃可以帮助你美容和保持健康。你必须明白这个秘密！

1.补气-& mdash；& mdash参芪糯米红枣粥

取党参30克，加水煮沸20分钟，去渣，加入红枣30克、枸杞15克、糯米50克，煮沸至米饭煮熟，食用时加入适量白糖。

2.暖胃& mdash& mdash黄芪糯米粥

取30克蜜炒黄芪，加水煮沸20分钟，去渣，加入500克糯米，加水浸泡一夜，沥干水分，放入锅中，用小火炒，磨成细粉备用。将30克山药煎成汤，加入30克糯米粉，加入砂糖和少许胡椒粉，每天早上使用。功效:益气止汗效果好。

3.排毒& mdash& mdash糯米莲藕粥

莲藕14克，糯米150克，白砂糖80克。

莲藕洗净后，切去一端盖好，清洗糯米，过滤，填入莲藕孔中，填满，盖上莲藕盖，用牙签固定，放入蒸笼中，用文火蒸熟，取出冷却，切成薄片，撒上白糖。

4.减肥& mdash& mdash三色糯米

红豆15克，薏米15克，糯米20克，冬瓜子20克，黄瓜丁20克。

将job的眼泪在水中浸泡7小时，然后清洗备用。将红豆和薏米放入蒸笼蒸20分钟，然后将洗净的糯米和冬瓜子放入蒸笼蒸熟，取出蒸笼后，将黄瓜丁撒在混合物上待用。

除了以上组合，糯米还有许多搭配用法，可以让你吃得健康、享受！

1.糯米红枣:两者煮的粥可以调节贫血和营养不良，是孕妇、老人和体弱者的疗养保健饮食。

2.糯米和欧芹:糯米粥煮好后，加入欧芹，这有很多好处。欧芹具有通风、补肾和利尿的作用。富含粗纤维，能促进肠蠕动，帮助肠胃解毒，还具有清凉消肿、清新口气的功效。

3.糯米和板栗:两者都和水一起煮，直到煮烂成粥，作为早餐食用。具有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血、治疗腰腿无力、恶心腹泻等功效。

4.糯米和枸杞子:两者同时用水煎煮。每天两次汤中食用糯米和枸杞，可改善头晕、头晕、腰膝酸软等症状，还可滋补肝肾、肺明目。

5.糯米和茯苓:将炒糯米粉和茯苓磨成细粉，一起食用。适用于厌食、腹胀、失眠、健忘等。具有养胃健脾、利尿安神的功效。

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