伏羲之爱｜四种女性白领保健茶……

四种女性白领保健茶

白领几乎每天都忙于电脑。随着时间的推移，电脑服装不仅会影响身体，还会损害皮肤。那么，上班族如何保持健康呢？今天，我想推荐一些保健茶，它可以通过茶的功效改善你下班后的健康。

一、枸杞茶(视疲劳)

长时间坐在电脑前的上班族容易出现视觉疲劳和眼睛干涩，最适合喝一杯枸杞茶。枸杞具有滋补肝肾、明目的功效。对于肝肾不足引起的视力模糊等疾病，可以将20片枸杞浸泡在水中。适用于眼睛干燥、视力不好、迎风流泪、白内障等人群。，可同时加入5朵菊花干制成枸杞菊花茶。但湿热阻痰、外感发热、脾虚寒湿(感冒发热、身体炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。

二、金银花茶(排毒美容)

经常呆在办公室的白领房间里有很糟糕的空气体，这很容易导致他们脸上长粉刺。此外，平时吃盒饭或盒饭容易因内热过多而导致便秘。金银花具有清热解毒、消炎祛痘的功效，应经常饮用。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水10分钟。

三.绿茶(辐射防护)

绿茶具有抗氧化作用，其成分不仅具有养生作用，还能美容养颜。经常呆在电脑前的上班族应该多喝绿茶，绿茶可以起到抗辐射和增强免疫力的作用。当然，绿茶中含有的少量咖啡因会刺激中枢神经系统，最好在白天饮用，以免影响睡眠。

四、菊花(肝火)

肝火患者会有头晕、苦味、口腔和舌头疼痛以及脾气不好的症状，这需要菊花的帮助。菊花具有祛风清热、清肝明目、养肝降火的功效，可缓解口苦、头痛、咽喉痛等症状。选择菊花或菊花胎生(即菊花未开封的花蕾)平肝更好。冲泡菊花茶时，用100度左右的开水冲泡3-5分钟，当只剩下1/3的汁液时，再加入开水。

白领女性健康建议

脂肪控制:每日脂肪摄入量不应超过总热量的30%或低于15%。高脂肪饮食会导致肥胖、心脏病、高脂血症、乳腺癌和子宫癌。

多种水果蔬菜:维生素A、维生素C和维生素E有保护你健康的作用。你应该每天吃至少400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更嫩更白。

多纤维:富含纤维素的食物是维生素和矿物质的重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免受肠胃疾病的侵害，并使土豆变得更粘。

多钙:中年女性应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和乳制品(脱脂牛奶)富含钙，应该多吃。

少喝咖啡:咖啡同心心脏病的发病率直接相关。每天喝6杯咖啡的人死于心力衰竭的风险会增加3倍。

少吃糖:糖不仅会毁坏你的牙齿，还会增加肥胖、糖尿病和高血压的风险。

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