伏羲之爱｜夏季3减肥饮食……

夏季3减肥饮食

夏天来了，许多漂亮的女孩都担心她们的肉和肉。他们不知道如何减肥。他们也想吃他们最想吃的东西，但是他们也想减肥。他们真的不知道该怎么办。今天边肖向每个人推荐了3种食谱，这样你就可以在这个夏天轻松减肥。让我们快速向边肖学习。

许多人选择节食减肥，但在边肖看来，这种减肥方法太痛苦了。锻炼减肥太累人了。而且想要身材苗条，怎么办？这里有3种排毒减肥的食谱，这样你不仅可以拥有苗条的身材，而且还可以拥有美丽而简单的身材。

什锦炖蔬菜

原料:蘑菇50克，金针菇50克，松茸50克，芹菜100克，胡萝卜50克，蚝油1磅，淀粉少许，葱白1根，盐适量。

准备

(1)将芹菜和胡萝卜洗净，切碎。将蘑菇、金针菇和松茸洗净备用。

(2)将锅加水加热，将上述原料热烫，取出，用冷水浸泡备用。

(3)将油加热，放入锅中，然后加入蚝油和原料，翻炒。如果锅是干的，加入一点水，加入淀粉增稠，翻炒。

功效

蘑菇、金针菇、松茸等真菌和新鲜蔬菜富含抗癌和增强胃肠蠕动的成分。能帮助人体消化食物和消除毒素。蘑菇食品热量低，富含氨基酸、维生素和矿物质。定期进食可以增强人体免疫力，是夏季减肥的好饮食。

南北杏银耳煮猪筋

原料:猪腱400克、杏20克、银耳250克、水3500毫升、少许绍兴酒和适量盐。

准备

(1)将南北杏浸泡在水中20分钟。

(2)银耳将被去除。

(3)将猪腱切片入锅中，加入杏、水和绍兴酒煮40分钟，放入银耳煮30分钟，最后加盐调味。

功效

清热润肺，清肠排毒，恢复活力，润肠通便，增强体质。

大豆腌制海带

原料:大豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖和姜末。

准备

(1)海带清洗浸泡30分钟，大豆浸泡3小时。

(2)将海带、大豆和调味料腌制20分钟，直至汤变干。

(3)海带沿方向切成4厘米长的段，大豆放在海带上。

功效

海带碘化物被人体吸收后，可加速消除病变和炎症渗出物，具有降血压、预防动脉硬化和促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫做硫酸多糖的物质，它可以吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外，以保持血液中胆固醇水平正常。此外，海带表面还有一层略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇，利尿效果好，可用于治疗药物中毒、水肿等疾病。因此，海带是一种理想的解毒美容食品。

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