伏羲之爱｜四种滋肾粥造就好女人……

四种滋肾粥造就好女人

女性肾虚是一个很大的问题，黄褐斑遍布皮肤，黑眼圈无法消失，四肢怕冷，面色苍白黑& hellip& hellip然而，肾虚可以分为阴阳两种，只有区别开来才能更好地治疗。推荐四种滋补粥来治疗阴、阳、肾虚，保持你的健康和美丽！

乌鸡红枣粥

材料:乌鸡150克，大枣10-15个，大米100克，精盐适量。

练习:将黑鸡洗净，切成小块。洗枣和米饭。将乌鸡、红枣和大米一起放入锅中，加入一些清水，用大火煮沸，用小火煮成粥，并加入少许精盐。每天早晚穿暖和的衣服。

功效:该粥具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液不足、营卫不和、心悸脾虚、便溏、产后或久病、血虚乏力等疾病。

栗子粥

原料:栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

练习:洗净栗子，切好。在沸水中煮2-3分钟，剥去外壳和薄膜。将锅放在一边，加水，加入粳米，用武火煮沸，然后改用文火，加入栗子，煨至烂成粥。加入冰糖，等待冰糖融化。

功效:栗子也被称为& ldquo肾脏的果实，肾脏疾病应食用&现状；具有健脾补肾、强筋壮骨的功效。它特别适合阳虚体质的人。栗子粥具有补肾益气、健脾养胃功效，可用于肾虚、腰腿酸软、脾虚、便溏、腹泻。

海参粥

材料:海参(切碎)50克，精米100克。

练习:浸泡海参，剖开腹部，挖出内脏，刮洗，切碎，加水煮沸。将抛光的糙米和海参一起放入砂锅中。加入清水，先用武火煮沸，然后用文火煎煮20-30分钟，以米饭烂的程度为准。用一点葱、姜和盐调味，早上吃空。

功效:具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚引起的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。用于治疗肾气虚弱、小便频数、面色苍白、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。

枸杞猪肾粥

材料:枸杞12克，猪肾100克，大米100克

做法:去杂后清洗枸杞；除去骚腺后，猪肾被清洗并切成小颗粒。将大米洗净，将大米、猪肾和枸杞一起放入锅中，加入800毫升清水。然后把锅放在火上煮，煮45分钟。

功效:补肾壮阳，适用于头晕、耳鸣、疲劳、虚弱、畏寒等。肾阳虚所致。

关于女性肾虚的几点建议

1.经常锻炼腰部可以使腰部气血顺畅，保持肾气充分营养。适当的锻炼可以提高体质，促进营养物质的消化和吸收，从而巩固肾气。

2.多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、红枣、乌骨鸡等。每天吃韭菜、海参、人参、乌鸡等保护肾脏。

3、自我按摩腰部和脚背。脚中心的涌泉穴是浊气下降的地方。定期按摩涌泉穴可以益精益肾，强身健体，防止早衰。

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