伏羲之爱｜八种保健小吃除了解渴外，还能补血润燥。……

爱吃零食是女人的天性，但吃零食不利于减肥，这也是所有爱美mm都知道的。事实上，每天吃一些零食可能不会让你发胖。吃一些饼干或水果不仅能满足你的渴望，还能保持健康。

八种保健小吃除了解渴外，还能补血润燥。

零食健康？事实上，一些小吃不仅可以缓解食欲，而且对身体健康也有积极的作用。阿胶枣补血养颜，龟苓膏降火养颜；& hellip

1.凉茶

消防小吃

容易中暑、辛辣食物和内热过多的人适合饮用。

虽然凉茶的配方多种多样，但通常都是由清热解毒、凉血泻火、清热养阴的草药组成，如夏枯草、菊花、金银花等。，可以缓解夏季炎热，消除火灾，缓解疲劳。

最佳饮酒时间

在炎热的夏季和干燥的秋季，最好的效果通常是在午餐前服用。

手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便不规则的人不宜饮酒。

凉茶是一种冷饮。正常人不应该把它当作水来喝。过量饮酒会对身体造成一定的伤害。体质冷的人，如胃冷、手脚冷、腹泻，应该尽量少喝酒。

2.九级陈皮

帮助消化零食

食欲不振、饭后腹胀、易积食痰的人适宜食用以陈皮为主要原料的九年级陈皮。陈皮中含有的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，消除肠道内的气体积聚，增加食欲，对改善现代人因运动量少而导致的胃肠动力低下非常有效。

最佳食用时间

你可以在饭前饭后吃。饭前吃可以刺激食欲和脾脏。饭后吃有助于消化。

一次不要吃超过2汤匙的9级陈皮。它含有苦味物质。吃得太多很容易使你的味觉麻痹，当你再次进食时，你的食欲会下降。

3.甘草杏

生津止渴小吃

饮食不规律、口干舌燥的人适合吃。甘草杏。该组合物具有很好的生津止渴作用，可缓解饮食不规律引起的口渴；生火。它也非常有效。

最佳食用时间

早上起床后，吃几片，和陈进一起慢慢咀嚼，事半功倍。胃溃疡和胃炎患者不应该多吃甘草和杏，因为它们是酸性的。吃得太多会刺激肠胃，尤其是那些患有慢性胃炎和胃溃疡的人应该少吃点。

4.涪陵蛋糕

健脾小吃

脾虚、消化不良、肥胖和四肢水肿的人适合食用。

茯苓因脾胃虚弱、体内废物堆积过多和肥胖，是一个多才多艺的人，不仅能健脾和胃控制废物产生，还能溶解已经产生的废物。此外，由于茯苓对水有益，它还能改善肢体水肿和排尿困难的症状。

最佳食用时间

三顿饭一起吃。

口干血糖高的人和高血糖的人睡前不要吃，因为加了蜂蜜和白砂糖，茯苓蛋糕很甜，高血糖的人最好少吃。此外，睡觉前不适合吃东西。茯苓的利尿作用会增加夜间发作并导致睡眠中断。

5.川贝枇杷糖

润喉小吃

在环境中空空气质量差或喉咙经常不舒服的人适合吃饭。

川贝润肺化痰，枇杷叶宣肺祛痰，薄荷具有清凉清污的作用。当你在街上，在建筑工地上，或者在人们吸烟空空气的污染环境中，你可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺部，经常感到喉咙痛、喉咙痒或喉咙过度的人也适合吃。

最佳食用时间

当你发现自己处于一个空空气污染的环境或咽不及时时，你可以随时进食。

冬天少吃点，中医讲究&保持健康；带着冷远的冷。，使用感冒药时尽量避开寒冷季节，以免感冒，并在半小时后吃川贝枇杷糖果，不要吃低温食物。

6.固原软膏

营养小吃

适用于腰酸乏力、月经少、轻度贫血、失眠、心悸等症状者，脾胃功能好。

固原软膏的成分是:补血的阿胶和红枣，润燥的冰糖，补肾的黑芝麻和核桃。这种小吃大大增加了滋补的功能和范围，能补精血脾肾，对元气的提升大有裨益。

最佳食用时间

睡前服用可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。

脾胃虚弱、血脂偏高的人不适合夏天吃。

阿胶、红枣和冰糖都是甜腻的食物，黑芝麻和核桃是油腻的食物。因此，这种零食不利于消化。只有脾胃功能好的人才能吃，而且不能长时间吃。脾胃虚弱、大便不规则的人应慎用。夏天非常热，饭后很容易生气和积累食物。最好少吃点。

7.桂灵霜

保湿零食

经常加班和熬夜的人容易出现内热、便秘和痤疮，适合食用。

正宗龟苓膏是以珍稀鹰嘴豆和土茯苓为原料，加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物制成。该小吃具有清热、滋阴补肾、祛痘、润肠通便的功效。适用于经常熬夜、阴虚发热、痤疮、皮肤瘙痒、内热过多、便秘的人群。

最佳食用时间

晚上，作为小吃吃。胃寒、脾虚、空腹部、经期、孕妇不宜食用龟苓膏，龟苓膏具有清热解毒的作用，属寒食。胃冷、脾胃虚弱的人应该少吃。此外，有研究报告称龟板具有兴奋子宫和促进血液循环的功能，孕妇和月经妇女不应食用。

8.阿胶枣

补血点心

血虚、失眠、头发质量差的人适合食用。

阿胶被认为是补血的上品，但味道稍差。红枣具有气血双补的特性，果肉香甜，可改善阿胶的口感。这两种食物结合起来可以起到益气养血的作用。

最佳食用时间

因为它有养心安神的作用，所以最好睡前吃。高血糖、脾虚和消化不良的人最多吃7种阿胶和大枣，它们都是甜腻的食物。吃得太多不利于消化和吸收，而且很容易升高血糖。如果你有脾虚、高血糖或消化不良，最好不要一次吃7颗以上的阿胶枣。

人们应该遵循的零食原则是:

●当你感到无聊时，试着把零食当作应急措施，而不是空满足。

●试着从自然资源中选择食物。高度加工的食品，如饼干和小吃，不显示原材料的配方，最好远离。

●试着在两餐之间和饭前吃东西。饭后不要吃零食，尤其是在晚上。

●如果零食的数量很大，应减少进餐次数，以避免肥胖。

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