伏羲之爱｜预防乳腺癌的四种食物……

导语

乳腺癌已成为妇女中的一种常见疾病，对妇女健康构成严重威胁。那么如何有效预防乳腺癌呢？

预防乳腺癌的四种食物

第一种食用菌:

银耳、木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强机体抵抗力，具有很强的抗癌作用。食用菌有很多好处，请详细了解:多吃食用菌对健康有好处。

银耳莲子汤

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瑞典和美国科学家最近联合发布了一项研究结果，显示患厌食症的年轻女性患乳腺癌的风险较低。这表明女性早年摄入的热量可能在以后乳腺癌的形成和发展中发挥更大的作用。

建议:每月乳房检查以预防和治疗乳腺病

第二种鱼:

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、茵陈等，因为它们含有丰富的微量元素，具有保护乳房和抑制癌症生长的作用。

第三种水果:

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等不仅含有多种维生素，还含有抗癌和防止致癌物质亚硝胺合成的物质。

第四类蔬菜:

南瓜汤

与主食合理搭配有益健康。如西红柿、胡萝卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜。

第五种奶及其制品有益于乳房健康，并能补充钙。

谷物如小麦(面粉)、玉米、大豆和一些小谷物对健康有益。大麦含有大量可溶性和不溶性纤维素。可溶性纤维素可以帮助身体代谢脂肪、胆固醇和碳水化合物，并降低胆固醇。不溶性纤维素有助于消化系统的健康并预防癌症。坚果是食物的坚果和种子。它们含有大量抗氧化剂，具有抗癌作用。

每月自我检查乳房

对于30岁以上的女性，许多医生主张每年或每六个月去医院做一次乳房检查。事实上，即使每六个月一次也太长了。每月做一次是合适的。例如，应该在月经后8-10天左右固定。你不需要去医院，在家洗澡或者在睡觉前检查自己。检查期间，请遵循以下方法:

也就是说，照镜子看看乳房是否有肿块和结节。

乳房皮肤和橘皮相似吗？腋下皮肤增厚了吗？当乳房中有肿瘤时，乳房会挤压乳房皮肤形成凹凸不平的表面，类似于橘皮。

乳头异常内陷；

脱皮发生在乳晕内，或者疼痛持续数周。

观察乳头是否有液体渗出，特别是血液分泌。

乳房的肤色由紫色变为深红色，伴有水肿、增厚和皮肤温度上升，持续数周以上。

(负责编辑:实习生廖英平)

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