伏羲之爱｜秋冬如何应对燥热？……

秋冬如何应对燥热？

在干燥的秋冬季，不仅皮肤会干燥，而且内脏也会缺水，容易遭受内热。每个内脏都有自己的食物来补充干燥。边肖推荐五种好的成分来滋润和保持身体健康，这样你可以从里到外滋润。

健康的女性应该保持湿润和富有。不管你的脸或身体需要什么，水是女性健康的源泉。然而，在秋天和冬天，天气干燥，器官变得又热又干，缺水更严重。它变成了一种现状。涩谷女孩& rdquo。别担心，五种湿润的食物会给你精心护理，并很容易转化成& ldquo奔跑的女孩。！

(1)润肾润燥

推荐食物1号樱桃

推荐理由:樱桃性质温和，味道酸甜可口；进入脾肝经具有补中益气、祛风除湿的作用。樱桃不仅好看可口，而且具有更好的保健功能。

推荐的食用方法:樱桃酒

练习:500克新鲜樱桃和1000毫升米酒。将樱桃洗净，放入罐中，浸泡在米酒中，密封，每2-3天搅拌一次，15-20天后制成。

推荐食物2号栗子

推荐理由:板栗香甜温暖，无毒，具有健脾益肝、强身壮骨的医疗功效。经常吃栗子有益气血，养胃补肾，强肝脾。生食还具有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。

推荐食用方法:栗子、山药、生姜和红枣粥

做法:栗子30克，大枣10克，山药15克，生姜6克，大米100克。加水熬成稀粥；或者加入红糖来品尝食物。

(2)润心润燥

推荐食物1号猕猴桃

推荐理由:猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能起到清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容效果。经常吃猕猴桃有助于减肥。洗脸后，用猕猴桃按摩可以改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。

推荐的食用方法:猕猴桃奶昔

练习:将猕猴桃去皮，切成小块，将酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放入搅拌机中，搅拌得到的泥。

推荐食物2号石榴

推荐理由:石榴温、苦、酸，可预防冠心病、心脏病和高血压，并能达到健胃提神、增进食欲的功效。

推荐的食用方法:石榴苹果糖浆

练习:将石榴去皮，将苹果切成小块，加入冰糖和水，用小火煨。

(3)润肺润燥

推荐食物1号葡萄

推荐理由:葡萄营养丰富，酸甜可口。葡萄籽可以说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是一种抗衰老的方法。葡萄籽能抗衰老，消除体内自由基，从而让女性永远年轻。

推荐的食用方法:自制葡萄酒

练习:将葡萄洗干净后，将葡萄表面的冷水晾干，放入可密封的容器中，在阳光下晒一个月左右，用干净的纱布过滤掉葡萄皮，加入白糖，最后将过滤后的葡萄汁保存在密封的容器中，一个月后。

推荐食物2号梨

推荐理由:梨味甘酸，性冷淡，归肺胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。可用于干咳、口渴、便秘等。由阴虚或热病阴虚引起，也可用于烦渴、咳喘、痰黄等。由内热引起的。含硼梨可以预防女性骨质疏松症。当硼充足时，记忆力、注意力和精神敏锐度将会提高。

推荐的食用方法:梨粥

练习:2个梨，洗净后，用砂芯切碎，加入100克大米，用水煮粥。

④润肝润燥

推荐食物1号桔子

推荐理由:桔子尝起来又甜又酸，而且性质凉爽。它们具有防治便秘、生津止渴、增进食欲、降气助消化的功效。正常人饭后吃桔子或喝橙汁，具有解油腻、消积止渴、醒酒的作用。它散发的气味有助于缓解人们的心理压力，帮助女性克服紧张情绪。

推荐的食用方法:甜橙香橼茶

练习:用刮刀将橘皮切得很薄，切成细丝，将橘皮碎成碎片，而不是白色的果肉，将完成的橘皮和橘肉放入干净的无油盘中，加入清水，然后加入冰糖，用高热煮沸，直至小至中等程度粘稠，在后期顺时针搅拌，会更粘稠，质地稍显透明，然后熄火。冷却一点后，将其放入密封的玻璃瓶中，然后倒入蜂蜜，蜂蜜将覆盖所有橙子。

推荐食物2号枸杞

推荐理由:枸杞味道甜美，口感平淡。进入肝肾经络。滋肾润肺、养肝明目。治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、视力模糊、流泪过多、虚劳咳嗽、糖尿病。枸杞还具有提高机体免疫力的作用，具有益气固精、滋补肝肾、抗衰老、缓解糖尿病、温体抗肿瘤的功效。

推荐食用方法:枸杞银耳炖椰子

练习:雪穗浸在头发里。在此期间，干净的水不时更换，直到没有发现黄色的水。打开椰子的盖子。往锅里加水，煮沸，加入椰子，加入少量水，雪穗和枸杞籽，加入少量冰糖，煨1-1.5小时。蒸好后，从锅里拿出来上菜。

(5)健脾润燥

推荐食物1号桃子

推荐理由:桃子性质温和，口感温和，具有滋补、强心、生津止渴、消积润肠、消除疲劳和发热的功效。桃子含铁量高，具有补气养血的功效。桃子含钾多钠少，能有效缓解水肿。

推荐的食用方法:桃皮糖

练习:取2000克新鲜桃子，洗净去核，切成小块，与500克白糖混合，晒干去除水分。

推荐食物2号莲子

推荐理由:性质温和，味甘涩，入心、脾、肾经；健脾止泻，补肾收敛，养心安神。它具有清热泻火的功能，还具有明显的心功能，能扩张外周血管，降低血压。它也可以作为月经过多妇女的辅助治疗。

推荐食用方法:莲子百合瘦肉粥

练习:将瘦肉洗净切丝，淘米，倒入适量的水煮粥。加入莲子和红枣。加入瘦肉，煮完锅里的粥后切碎。用勺子搅拌它，然后继续烹饪。粥煮好后，将百合倒入锅中再煮10分钟，最后加入少许盐和味精调味。

营养学家热情提醒，适合冬季食用的水果和蔬菜包括枣、龙眼、白菜、胡萝卜、豆芽、绿豆芽、油菜、卷心菜、土豆等。

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