伏羲之爱｜你吃8种谷物越多，它们就变得越漂亮。……

随着生活水平的提高，美容护肤已经成为女性越来越不可或缺的话题。甚至有许多女学生为了保持自己的容貌，不惜花费高昂的成本购买各种高档护肤品，甚至在国外注射透明质酸等美容液。

你吃8种谷物越多，它们就变得越漂亮。

护肤、护肤品当然是不可或缺的，但是如果只注意外部保养，而不注意日常饮食或生活习惯，就是在各种护肤品上花更多的钱，也于事无补。

美肤抗衰老，内调外养，效果倍增。健康专家提醒每个人热爱美丽。如果你想美容和防止衰老，每天吃8种谷物有很好的效果。

大豆

大豆异黄酮与雌激素有相似的作用，可以改善女性更年期症状，抗衰老。其丰富的纤维也是通便排毒的好帮手。

豆粕、大豆排骨汤、豆浆。

黑豆

黑豆能促进血液循环和利尿，乌发黑发，延年益寿。现代医学认为黑豆对心脏病、糖尿病和肥胖症有一定的辅助治疗作用。

红糖黑豆、黑豆牛奶、黑豆排骨汤。

绿豆

绿豆能清热解毒，促进胃肠蠕动，防止便秘，是肠道环保的好帮手。同时，它们还能促进皮肤新陈代谢，减少痤疮和黑斑的形成。

绿豆汤、绿豆米、绿豆粉丝。

红豆

红豆富含膳食纤维、维生素B族和铁。它能通便排毒、利尿消肿、面色红润、增强体力。

红豆汤、红豆八宝饭、马蹄红豆粥。

小麦

小麦可以滋养心脏，安神定志。对女性治疗失眠和心悸有帮助。维生素E能使皮肤光滑细腻。

全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜饺子。

薏苡仁

薏苡仁，又称薏苡仁，富含维生素B族和纤维。它能利尿、消肿、美白皮肤。它是瘦身美容的大师。

薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。

燕麦

燕麦富含氨基酸和亚油酸，还富含纤维，能降低血糖和胆固醇，有助于延缓衰老。

水果燕麦片，混合燕麦片，燕麦片饼干。

黑糯米

从中医的角度来看，黑糯米可以安神补血，益肾益气，促进生长发育，乌发。黑糯米可以使女人的头发乌黑发亮，脸色红润。

黑糯米球、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。

营养学家热情提醒豆类，它们能有效抑制乳腺癌，加快食物通过肠道的速度，适合节食者。

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