伏羲之爱｜多吃这些紫色蔬菜，让你的眼睛更亮。……

每个人都喜欢明亮生动的眼睛，但是很多人因为工作过度和熬夜等各种原因而变得模糊不清，所以这里的编辑告诉每个人多吃紫色蔬菜可以让你的眼睛更加生动。那些呢？让我们看看！

多吃这些紫色蔬菜，让你的眼睛更亮。

紫甘蓝让你的眼睛远离疲劳。

紫甘蓝中的紫色色素是花青素，它可以防止眼睛疲劳，也被认为具有抗过敏作用。易过敏的人可以多吃紫甘蓝，这对他们的健康非常有益。

这样吃:颜色很亮，切成细丝，做成冷紫甘蓝沙拉，既漂亮又美味。

紫色甘薯保持皮肤湿润和明亮。

紫色甘薯富含胡萝卜素β；维生素B1、维生素C、钙、镁和其他营养素。特别是，它含有花青素，具有很强的抗氧化作用，可以防止皱纹和眼睛疲劳。

这样吃:烤紫甘薯皮，蘸蜂蜜。紫甘薯非常好吃。

茄子，排毒

茄子大约94%是水，但它富含维生素和矿物质。茄子富含植物纤维，可以改善便秘和预防肥胖。钾也很丰富，可以防止水肿和皮肤老化。

以下是如何吃的:建议你在吃之前用醋煮茄子、南瓜和红辣椒。或者蒸一蒸，蘸一点调料，也很好吃。

紫苏让你的身体一直年轻苗条。

它具有抗氧化作用，可用于胡萝卜素β；在各种维生素和铁元素的配合下，身体永远年轻！

紫苏醛具有促进消化和清肠的作用，还具有很强的杀菌和防腐作用。吃生食可以防止食物中毒。

以下是如何食用的:建议每个人都用冰糖和醋制作紫苏醋。加水饮用可以防止身体老化。

菊苣保持皮肤年轻光滑

它含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾的含量也非常丰富，它可以排出体内多余的盐。加热会增加菊苣的苦味，花青素也会流失。所有原材料都更健康。

这是怎么吃的:和生火腿一起吃很提神！将菊苣放在比萨饼上，作为比萨饼沙拉食用。它非常美味，而且更有营养。

许多人年轻时眼睛又大又亮，但长大后眼睛近视，没有光泽，就像死鱼的眼睛一样。我们不妨多吃这些紫色蔬菜来恢复孩提时的眼睛光泽。

营养学家热情地提醒人们现在要过度使用眼睛，所以他们必须在饮食中多吃这些食物来维持我们的眼睛，而不是仅仅依靠滴眼液的效果。

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