伏羲之爱｜女性朋友生活所需的五种食物……

女性朋友生活所需的五种食物

1.酸奶润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境和免疫力。多喝酸奶也有预防妇科感染的作用。酸奶富含钙，可以预防骨质疏松症。以酸奶为零食有控制食欲的作用。每周喝3毫升的烟灰；酸奶5次。

2.豆类——天然激素

大豆中的异黄酮有助于调节女性荷尔蒙，缓解女性更年期症状。吃豆子也可以降低乳腺癌的发病率。每天至少添加25克豆类蛋白质，相当于每天两杯半豆浆的量。

3.燕麦——镇静止痛

燕麦富含镁，能稳定情绪，对女性常见的痛经也有治疗作用。每天早上一杯燕麦片。

4、红肉铁补充专家

女性每天比男性多损失0.56毫克铁。然而，除了肉(包括动物肝脏和血液制品)，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2盎司肉。

5.番茄——抗衰老和抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，还有助于抗击乳腺癌。此外，除了西红柿，富含维生素C的水果对女性尤其重要，可以延缓女性的衰老速度，防止一些妇科炎症。每天吃大约4到2个水果，富含维生素C的水果是最好的。

丰胸配方:美白丰胸甜汤的方法 日常饮食，如果平衡且条件良好，可以通过最自然和简单的方法使你的皮肤看起来纯净、明亮、新鲜和健康。这种木瓜玉米大豆甜汤富含维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌和

橙子的五大保健健身功效 1.咸橙汁 mdash补充体力 橙子的五大保健健身功效 运动后饮用橙汁，富含果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速

女人如何吃东西来消除愤怒 女人如何吃东西来消除愤怒 现代女性由于工作、生活等原因没有规律的作息，容易引起过多的内热，所以只有选择合适的食物才能帮助女性灭火。 过正常的生活，多吃蔬菜和水果。 多

八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 秋天的八月，除了柿子收获之外，葡萄干也不例外。就受欢迎程度而言，伶猴属更受公众欢迎。看着一串串葡萄干，落下的水滴更加不可抗拒。首先要

什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 导语 蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是你知道吗，除了提供营养，许多普通的蔬菜也能抗癌。让我们看看哪种蔬菜能预防癌症。 什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 蔬菜是我们日

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事