伏羲之爱｜谷雨后女性养肝除湿六则……

谷雨后女性养肝除湿六则

大多数人在谷雨前后吃又冷又凉的食物

谷雨前后，人们应该多吃些清凉滋阴的食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、菱角、荸荠、桑椹、番茄、茭白、竹笋、箭头、蕨类、马齿苋、芹菜、豆豉、海藻、海带、螃蟹等。

粮食雨后去湿食品

谷物雨之后，空空气中的湿度逐渐增加，湿邪很容易侵入人体。女性容易出现食欲不振、体重、头重、关节肌肉酸重等现象。因此，谷雨要注意除湿养生。具有良好除湿效果的食品包括白扁豆、红豆、薏米、陈皮、白萝卜、莲藕、山药、荷叶、芡实、冬瓜、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

谷物雨前后的女性补充食谱

1.海带银耳汤

原料:海带50克，银耳20克，冰糖适量。

练习:将海带洗净切碎，浸泡银耳，加入海带水，用文火煨成浓汤，然后加入冰糖。1号口服后，可定期服用。

功效:具有疏肝健脾补肾的功效。

2.猪肝绿豆粥

原料:鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精适量。

练习:先把绿豆和米饭洗净，一起煮。用高火煮，然后用低火慢慢煮。把它们煮到8%熟。然后将猪肝切成片或条。把它们放进锅里，一起煮。烹饪后加入调味料。

功效:滋补肝肾、清热明目、美容润肤，特别适用于面色萎黄、视力不佳、视力模糊的女性。

3.山药内金鳗鱼汤

原料:黄鳝250克，鸡内金10克，山药10克，生姜4片，黄酒适量，精盐和味精。

练习:活杀黄鳝，去除内脏，洗净，切成段，用沸水焯一下，去除带血的粘液。清洁鸡内金和山药。油炸后，用生姜炒鳗鱼肉，加入少许黄酒，加入少许水，转移到砂锅，加入鸡内金、山药和生姜，先用大火煮沸，然后用小火煮沸1小时，加入精盐和味精，然后再次煮沸食用。

功效:健脾消食，调和肝脾。

4.蘑菇炒山药

原料:香菇、鲜山药、芹菜

配料:淀粉、盐、酱油

练习:洗净蘑菇，用热水浸泡，直到变软。将浸泡过的蘑菇水留着备用。将山药去皮，切成小块。将芹菜切成小块。油加热后，加入蘑菇、山药和芹菜翻炒至熟，然后加入蘑菇浸泡水，汤稍干后，加入适量淀粉增稠，加入适量酱油或盐调味。

功效:春季食用不仅能健脾益气，防止肝气旺损脾，还能增强女性身体抵抗力和免疫力。

5.玉米须、红枣和黑豆粥

原料:玉米须60克，红枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

做法:先将玉米须煮半小时，去掉玉米须，用它煮枣子、黑豆和胡萝卜(洗净并切成块)，并防止豆子腐烂。

功效:健脾补肾，利尿通淋。

6.豆蔻、砂仁和荷叶饮料

原料:豆蔻2g、砂仁2g、荷叶一半。

练习:将荷叶洗净，切碎，与洗净的豆蔻和砂仁一起放入砂锅，加入足够的水，用大火煮沸，用小火煮沸20分钟，用干净的纱布过滤，取汁。它将在下午和最后提供。

功效:具有促进消化、消除胀气、行气和胃的作用。

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