伏羲之爱｜补气补血、强筋壮骨五种保健汤……

补气补血、强筋壮骨五种保健汤

大枣养骨汤

材料:羊胫骨、红枣、红糖等。

练习:1 .洗完羊胫骨后，打碎它，加水煮沸一小时。

2、然后把洗过的红枣、红糖一起煮20分钟吃。

有人认为这种汤具有补气养血、强筋骨的功效。红枣能增强肌肉力量，消除疲劳，对防治心血管疾病有很好的效果。

蹄筋花生汤

材料:牛筋、花生(红皮)、红糖等。

练习:1 .将牛筋和花生放在砂锅或铁锅里。

2.加入适量清水，用小火煨2小时，直至牛筋和花生成熟，然后加入红糖即可食用。

提示:该汤具有养血益气、强筋骨的功效。适用于贫血和晚期骨折患者。

雪凤凰鹿蹄筋汤

材料:鹿筋、雪莲、蘑菇片、鸡爪、火腿、烧沙、汤料、姜片、葱、盐、味精等。

练习:1 .将干燥的鹿筋洗净，待其膨胀后，修剪筋膜，将其切成条状，放入锅中，加入姜片、葱、九韶和适量水，煨透，去除葱和姜，放入锅中。

2.用开水彻底烫鸡脚，去掉黄色的皮，清洗干净，放入罐子里。

3.雪莲洗净后，装在纱布袋中，放入广口瓶中。火腿片和蘑菇片放在罐子上。加入汤、葱和姜，蒸至成熟柔软。最后，在汤里加入味精。盐在吃之前搅拌和蒸半小时。

提示:该汤具有滋补肝肾、强筋骨、祛寒除湿的功效。

气血滋补汤

材料:乌鸡、干净鸭肉、仙鹤草、狗脊、夜交藤、菟丝子、女贞子、旱莲草、桑寄生、合欢皮、白术、熟地、生地、续断、人参、葱姜等。

练习:1 .将原料中的12味中药加水煎煮，取汁，滤出药渣备用。

2.将鸡肉和鸭肉放入沸水中煮，切成小块备用。

3.将砂锅放在火上，将鸡骨头放入砂锅，加入鲜汤煮沸，加入鸡肉和鸭肉，加入葱、姜、胡椒、鸡骨头，加入盐、味精和胡椒调味，然后就可以吃了。

提示:该汤具有益气养血、强筋壮骨、养心安神的功效。

三七当归汤

材料:三七、当归、鸽子。

方法:1 .鸽子被宰杀和清洗。

2.将洗净的鸽子、三七和当归一起放入锅中，加入适量的水煮沸，直至鸽子肉完全煮熟。

提示:该汤具有活血化瘀、消肿止痛、理气的功效。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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