伏羲之爱｜长期素食会给女性带来三大危害。……

长期素食会给女性带来三大危害。

素食者分为4类。

1.素食者

只吃植物，人数在西方国家一般是最多的，其中大部分包括大葱和大蒜等食物。

2.鸡蛋素食者

除了植物，食物还包括鸡蛋，但不包括牛奶。中国和日本等东方国家的素食者通常不吃洋葱、大蒜和五种香料。

3.蛋奶素食者

除了植物，食物还包括鸡蛋和牛奶。这类素食者与蛋素食者相似，通常不吃洋葱、大蒜和五种香料。

4.牛奶素食者

除了植物，食物还包括牛奶，一种素食。该国南部的亚洲国家，如印度，通常不吃鸡蛋和葡萄酒，但他们可以接受洋葱、大蒜和五种香料。

女性长期素食容易导致月经失调

1、长期素食容易骨折

研究发现素食可以降低患癌症的风险，尤其是白血病。这一结果已在国外研究中得到证实。然而，他不明白他的身体对素食是盲目的，他的身体会打开红灯。研究发现素食骨头比肉食者更脆。&ldquo。他们骨骼更薄，卡路里和蛋白质摄入量更少，体重指数更低，脂肪含量更低。专家在研究报告中写道。他们骨折的风险更大。&rdquo。

2、长期素食月经失调

从女性生理学的角度来看，约1/3的受访者患有月经失调，一些女性患有贫血。女人只能吃素食吗？由于脂肪摄入量低，雌激素分泌过低，这极大地影响了这些女性的性欲和生育能力，并往往导致皱纹和加速女性衰老。

3.长期素食容易缺钙

虽然素食有很多优点，但完全素食会导致缺铁性贫血和缺钙。过量摄入蔬菜也是有害的，如菠菜、绿色蔬菜、芹菜、西红柿等。含有更多草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这也是许多喜欢素食的女性容易结石症的原因之一。

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