伏羲之爱｜缓解便秘的四个食谱是什么……

缓解便秘的四个食谱是什么

百合银耳汤

材料:北沙参、鲜百合、银耳、猪骨汤、红枣、盐、味精等。

练习:1 .银耳用水洗净，用温水浸泡。将准备好的猪骨倒入汤锅中煮沸。

2.将洗净的银耳、北沙参、百合和红枣放在一起炖1小时左右。

3.关火前加入一些盐和味精调味，你就可以吃了。这种汤也可以做成甜汤，所以你不需要提前准备汤。最后，把盐变成冰糖做成甜汤。

如何吃:每天吃。

建议沙参具有健胃润肠、改善便秘的作用，百合具有调理心肺的作用，银耳是一种很好的营养食品材料，红枣具有益气养心的作用，尤其对体质虚弱、体质寒冷的女性朋友具有益气活血、美容养颜的作用。该汤具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，还具有保护胃肠的作用。

南瓜松仁汤

配料:南瓜、土豆、松子、橄榄油、盐、糖、水淀粉、鲜奶油等。

练习:1 .将南瓜和土豆去皮，切成薄片，将松仁放入锅中，用小火煸制备用。

2.将橄榄油倒入锅中，加入南瓜、土豆和松仁，翻炒至香软，然后倒入搅拌机中搅拌成南瓜汁备用。

3.南瓜汁在锅里煮，用盐和糖调味，用水淀粉增稠，放入锅里，撒上少量鲜奶油，从锅里取出。

建议南瓜具有补中益气、润肺软便的功效，松仁具有滋阴益肺、润肠的功效。该产品具有补中益气、润肺清肠的功效，适用于便秘患者。

二东脊髓汤

材料:猪或羊或牛的脊髓、天冬、麦冬、熟地、生地、人参等。

方法:1 .将天冬、麦冬、熟地黄、生地和人参洗净切好。

2.将上述材料和脊髓一起放入炖锅，盖上盖子，用文火炖大约3小时，加入一些盐调味，然后你就可以从炖锅里出来了。

提示滋阴补髓适用于气血不足、肾虚便秘的患者。

萝卜百仁汤

材料:萝卜、柏子仁、盐、食用油等。

练习:1 .将萝卜洗净，切碎放入碗中备用。

2.用食用油炒芜菁丝，加入柏子仁，加入适量清水，中火煮，加盐调味，即可出锅。

提示:中医认为萝卜具有消食化滞、清热理气的功效。萝卜和柏子仁能缓解便秘，促进尿酸排泄。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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