伏羲之爱｜严冬胃部对十大严重胃部损伤保持警惕……

数数冬天伤害胃的坏习惯。

严冬胃部对十大严重胃部损伤保持警惕

一.精神压力

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接引起胃肠紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白，引起胃血管收缩、幽门痉挛、放电空障碍、胃粘膜保护层损伤，导致自我消化和溃疡形成。在长期抑郁、焦虑或精神创伤后，他们容易患溃疡疾病。

第二，过度劳累

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会导致胃肠供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多和粘液减少，造成粘膜损伤。

三、晚餐太饱了

有些人倾向于把食物和营养集中在晚餐上，或者喜欢吃深夜或睡前吃的食物。这样做不仅会导致错误的睡眠和肥胖，而且还会通过刺激胃粘膜产生过多的胃酸分泌来诱导溃疡的形成。

一天三餐是不规律的。

没有时间吃早餐和加班。保存。晚餐。不吃早餐会导致胃分泌的胃酸没有食物可消化，并会损伤食道和胃肠粘膜(如果损伤较深会形成溃疡)。

五、睡前吃东西和睡觉

一般食物从胃空中完全排到小肠大约需要4个小时(脂肪排出空需要6个多小时)。睡觉前饱餐一顿，胃里的食物不能及时消化，增加了胃的负担，扰乱了胃的工作规则，导致消化功能障碍，容易导致胃十二指肠疾病。

六、管口

过量食用辛辣、过冷、坚硬和其他刺激性食物。适量食用辣椒对身体有益，但如果患有胃肠疾病，吃辛辣食物过多，会刺激胃肠粘膜，加重充血和水肿，不利于疾病的恢复。当胃没有问题时，建议再次进食。

七、生病的忍耐

许多胃部不适的年轻人不重视也不想去医院。胃部不适意味着尸体正在报警。胃病患者必须及时找专业医生诊治，避免轻微病变和严重疾病。原则上，男性比女性更容易患胃病。因为男人的生活压力更大，他们经常有吸烟和饮酒等坏习惯。

第八，饥饿和饱腹感是不均衡的。

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起粘膜自消化。吃得太多，吃得太多容易损害胃的自我保护机制。胃壁过度扩张和长时间的食物停留会导致胃损伤。

九、狼吞虎咽

食物进入胃，储存，磨碎和消化，并在排入肠道之前将食物变成乳糜。如果咀嚼不好，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，并造成胃粘膜损伤。此外，慢慢咀嚼和吞咽可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

X.药物滥用

有三种主要类型的药物容易损伤胃粘膜:第一，乙酰水杨酸，如阿司匹林；第二，非甾体抗炎药，如丁烯醇、吲哚美辛、布洛芬等。第三，皮质类固醇和其他激素类药物。因此，应尽可能避免使用这些药物。如有必要，应控制剂量和疗程，最好是饭后。

冬季中医教你养胃的好方法

1、做好保暖措施

寒冷的冬天有暖胃、养胃和保持战斗力的功效

胃喜欢温暖，怕冷，喜欢潮湿，讨厌干燥。秋冬寒冷的天气会在胃变冷后损害胃的功能。因此，应该注意保持胃部温暖。对于患有慢性胃炎的人来说，戴护肚器可以让他们的胃变暖。秋冬季昼夜温差大，夜间在脐部使用热水袋或温贴具有温阳散寒的作用。晚上盖上你的床，以防腹部寒冷引起胃痛。

2、饮食应温暖、清淡、柔软、新鲜

阳虚、气虚、胃病的人应在秋冬季节吃温暖、清淡、柔软、新鲜的食物。最好吃热食。此外，饮食应该清淡、柔软、新鲜、有规律和定量。少吃多吃。不要吃冷、硬、辣、粘的食物。避免暴饮暴食。

3、适当的补充

中医认为，在秋冬季节，你可以吃温阳散寒。羊肉和狗肉等温热的食物都有养胃的功效。甜食和中药可以滋养脾胃，如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等。，均具有良好的健脾和胃作用，并能提高免疫力。干姜、紫苏叶、生姜、胡椒散寒是健胃暖胃的佳品，可以调节胃寒。

4.腹部按摩

以肚脐为中心，顺时针方向从小圆圈到大圆圈按摩右手手掌36次，然后逆时针方向用左手手掌按摩腹部36次，可以促进脾胃的消化吸收功能。

5.避免暴饮暴食

冬天，人们喜欢玩火锅，但是吃太多的火锅不容易被发现，容易导致暴饮暴食。之后，胃病就会随之而来。因此，平衡每顿饭的量是非常重要的。不要太饱或太饿。七美分正好。此外，蔬菜、水果、谷物和肉类应该保持平衡。

6.戒烟戒酒

烟草能增加胃酸分泌，降低幽门括约肌张力，胆汁反流，破坏胃粘膜屏障。因此，长期大量吸烟容易导致消化性溃疡，不利于溃疡愈合。然而，酒精会直接破坏胃粘膜屏障，导致急性糜烂性出血性胃炎。

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