伏羲之爱｜哪种保健粥对女性冬季健康有益……

哪种保健粥对女性冬季健康有益

冬天是保持健康的好时机。因此，对于喜欢它的女性朋友来说，她们不妨选择以下有益于女性身心健康的保健粥。

梅花粥

梅花平质，能疏肝理气，开胃。取5克白梅花和80克粳米，先将粳米煮成粥，然后加入白梅花，煮2-3分钟，连续3-5天每餐吃一碗米饭。

厌食症患者有良好的饮食效果，而健康的人有更多的精力。

桑椹粥

桑葚30克(鲜桑葚60克)，糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净，用糯米煮，煮好后加入冰糖。

该粥能养肝养阴、养血明目。

清粥

10克炒决明子(在中药商店出售)、60克大米和少量冰糖。决明子加水煎煮，取适量汁液。然后用它的汁液和米饭一起煮，加入冰糖做成粥。

该粥具有清肝明目、通便的功效。对眼睛红肿、畏光、流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显疗效。

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