伏羲之爱｜如何选择食物保护女性健康……

如何选择食物保护女性健康

如果一个女人想完全健康，她不妨选择合适的食物。因此，对于女性朋友来说，你必须为不同的身体部位选择合适的食物，以使你更健康。

1 .护发:小麦

小麦是生物素的良好来源，它可以帮助防止白发和脱发，使头发光亮健康。

2 .大脑保护:饼干

研究发现适量的糖可以提供大脑燃料并改善你的记忆。

3 .眼部保护:红薯

红薯富含维生素A，可以提高视力，防止夜盲症。此外，经常吃红薯对皮肤有好处，但不适合减肥的人。

4 .肺保护:西红柿

英国的研究发现，每周吃西红柿三次以上可以预防呼吸道疾病。

5 .保护心脏:豆腐

镁整夜都有助于防止血凝块和高血压，豆腐也能增加体内钙的含量。

6 .胃保护:大蒜

国外研究发现，吃大蒜的人患胃病的几率较低。

7 .护腿:香蕉

富含钾的香蕉可以帮助你伸展腿部肌肉，防止腿部痉挛。当然香蕉不是节食者的长期选择。

8 .护肤:南瓜

南瓜中的维生素A可以降低患皮肤癌的风险。

9 .盔甲:牡蛎

牡蛎含有大量的锌，锌是维持指甲健康的重要营养素。

10 .脚趾保护:腰果

腰果中含有的生物素可以帮助脚趾甲健康生长。

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未完待续abc……

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