伏羲之爱｜女性如何吃和补充雌激素……

雌激素能使女人的皮肤看起来柔软细腻。适当补充雌激素有益于女性健康。合理的饮食可以帮助女性补充雌激素。

女性如何吃和补充雌激素

确保每天喝一杯浓豆浆。

专家建议女性从小就要特别注意大豆食品的补充，进入30岁以后，应该保证每天喝一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不能马上反映出来，所以大豆的补充应该尽早开始。

自制饮料补充雌激素

更年期症状出现时，当归水煎剂每天约10g，作为茶，可明显改变雌激素减少引起的症状。此外，山楂、蒲公英和生姜用于泡茶，40岁时可以饮用，雌激素可以自然补充。

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