伏羲之爱｜孩子们经常吃芝麻有什么好处？……

孩子们经常吃芝麻有什么好处？

每个父母都希望他的孩子健康成长。你知道芝麻酱会给孩子的发展带来什么好处吗？

芝麻酱不仅是调味品，而且有其独特的营养功能。芝麻酱富含蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香芝麻酚，这些都是青少年和儿童生长发育的必需营养素。

每100克纯芝麻酱含有58毫克铁，是猪肝的两倍，蛋黄的六倍。因此，饮食中应注意定期给儿童补充芝麻酱，这不仅对调节部分儿童的食物和厌食症有积极作用，而且可以纠正和预防缺铁性贫血。芝麻酱每100克含有870毫克钙，仅次于虾皮。牛奶和奶制品是钙的最佳来源，其次是蔬菜和豆类。但是芝麻酱比蔬菜和豆类含有更多的钙。吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克白菜中的钙。因此，经常吃芝麻酱对孩子有很大的好处，可以防止佝偻病和骨骼及牙齿的发育。

芝麻酱比瘦肉含有更多的蛋白质，其质量不亚于肉。尽管芝麻糊吃得不多，但只要你经常吃，它是增加蛋白质的好方法。

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