伏羲之爱｜哪些食物有助于女性补气……

有些人平时身体很好，有时他们因为生病或过度劳累而懒得说话，或者在一点点活动后感到疲倦。这些症状在中医中常被称为气虚，可以通过吃益气食品来调节。除了精米之外，还有三种大米也有助于补气。

哪些食物有助于女性补气

糯米

糯米味甘温，具有补中益气、止汗止渴的功能，适用于气虚引起的出汗不足、气短乏力等症状，适用于阳虚脾胃虚弱、感冒者。糯米通常被做成粥，更容易消化和吸收。但是糯米又粘又腻，咳嗽痰多，舌苔厚又腻，消化不良适合人们少吃，餐后血糖反应较高，糖尿病患者不宜多吃。

小米

小米味道甜美，具有健脾益气的功能，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米通常是煮稀饭，煮熟或磨成粉末制成各种食物。小米是凉的，特别适合心烦、发烧、口疮和舌头，但不适合脾胃虚寒。

糜子

黄米味道甘甜，性质温，能益气补中，具有除烦止渴、解毒的功效，有发热、烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多吃。黄米富含蛋白质，其维生素E含量在谷物中更为突出。黄酒可以用来煮粥、煮饭和酿酒。与糯米相似，黄米又粘又油腻。消化不良和糖尿病患者应该少吃。

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