伏羲之爱｜春季女性养血五法……

我是百合、红枣和银杏汤

春季女性养血五法

50克百合、10颗红枣、50克银杏、300克牛肉、两片生姜和一点盐。用沸水洗净新鲜牛肉，切片。将银杏去壳，用水浸泡除去外皮，用清水清洗；百合、红枣和生姜分别用清水洗净；红枣去核；将姜去皮，切成两半。向陶罐中加入适量清水，用武火煮至水沸腾，加入百合、红枣、银杏和姜片，用中火煮百合至熟，加入牛肉，继续煮至牛肉熟，加入少许盐，即可食用。它具有补血养阴、滋养肌肤、润肺益气的功效。

二、黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净，切片，放入锅中，加入适量清水，煎煮去渣，收集汁液；将抛光的糙米洗净，加入陈皮和红糖，加入黄芪汁，加水，煮至米饭完全煮熟。该粥具有益气补血的功效，适用于气血两虚面色苍白的患者。

三、黄芪桂圆粳米粥

原料:党参、黄芪、龙眼肉、枸杞子各20克，粳米50克。

生产:将原料洗净，党参和黄芪切碎，煎煮成汁。加水煮沸，加入桂圆肉、枸杞和粳米，文火煮稀饭，加入白糖。

注:煮粥时加入10 ~ 15个红枣。

四、人参枣汤

10克人参和5块红枣。将人参切片备用。将红枣洗净备用。将人参放入砂锅中，用清水浸泡半天，然后将红枣加水煮沸约1小时。这个配方有很强的补益气血的功效。适用于气血不足、体弱多病的人群。Lyse.cn卫生网络

五、当归黄芪乌鸡汤

原料:乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

制作方法:将乌鸡洗净，切成块，当归、黄芪洗净，放入砂锅中，加水，文火煮。调味和食用。

功效:益气补血，补肾调精。适用于月经不调、月经量少、面色苍白、精神疲劳、气短、多梦失眠、头晕腰酸、面色苍白等月经病患者。

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