伏羲之爱｜四大美食让你轻松战胜衰老。……

日常食物总是诱惑我们的胃，但是女性的美丽需要从小就被呵护，真正促进我们衰老的是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体不能维持自由基系统的平衡时，我们的皮肤将失去弹性、光泽和皱纹，使我们衰老。

四大美食让你轻松战胜衰老。

向您推荐以下具有抗衰老功效的菜肴。它们是蔬菜市场上最常见的家常菜，制作非常简单，通过最简单的饮食维护，可以延缓衰老，让更多的生命时间充满活力。

一。西兰花豆豉鳕鱼

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，十字花科蔬菜已被科学家证明是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼是最好的蛋白质来源。

配料:1片鳕鱼、花椰菜、生姜、大蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒和色拉油

练习:

1.用适量的盐和料酒腌制鳕鱼，然后在笼子里蒸8-mdash；拿出来十分钟。

2.将油放入锅中，加入葱花、姜末和豆豉，翻炒至香，然后用盐、味精和胡椒粉调味，将豆豉炒脆后倒入加工好的鳕鱼上。

3.将西兰花放入盐水中焯一下，然后放在鳕鱼周围。

两个。洋葱海鲜汤

推荐理由:洋葱能补血、降低胆固醇、抗衰老，而海鲜能提供大量蛋白质，富含锌。

配料:洋葱、鲜鱿鱼、鲜虾、蟹黄、草菇、鸡蛋3

调料:盐、味精、胡椒、料酒、清汤

练习:

1.将鸡蛋打匀，加入盐、味精、胡椒和清汤，搅拌均匀，放入抽屉蒸熟，取出备用。

2.将切碎的洋葱、草菇片和海鲜分别预煮，舀起来放在蒸鸡蛋上。

3.将清汤放入锅中，用盐、味精、胡椒和料酒调味，煮沸后倒入海鲜蛋汤。

三个。金色豆腐

配料:豆腐、咸蛋黄、韭菜

调料:盐、味精、胡椒、色拉油

练习:

1.豆腐切丁，用盐水热烫，舀起来放在盘子里。

2.将油放入锅中，加入咸蛋黄，翻炒1分钟。加入适量的盐、味精和胡椒。将蛋黄倒在加工好的豆腐上，撒上一点葱。

四个。卷心菜煎培根

推荐理由:卷心菜也是一种十字形蔬菜，富含维生素C和纤维，能促进胃肠动力，保持消化系统年轻活跃，并有助于解毒。

配料:卷心菜、少许培根、绿大蒜、红辣椒

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

练习:

1.将卷心菜洗净并切成小块。将大蒜切成小块，将红辣椒切成小块。

2.培根加水后切成薄片。

3.卷心菜和培根分别用开水烫一下。在锅里加入少许色拉油，加入培根，翻炒至香味，加入适量盐、味精和豆豉，加入卷心菜和韭菜，翻炒几次，把锅放在盘子上，用红辣椒装饰。

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