伏羲之爱｜早春容易生病。让饮食帮助你消毒。……

你知道如何在日常饮食中有效清除体内的细菌和病毒以达到治疗感冒的效果吗？当然，你不需要吃药去医院，只要依靠你平时的饮食，这些蔬菜可以帮助你。

早春容易生病。让饮食帮助你消毒。

具有杀菌作用的蔬菜主要指葱和大蒜，如大蒜、葱、韭菜、洋葱、韭菜、蒜苗等。这些植物富含广谱杀菌剂，可以杀死和抑制各种球菌、杆菌和真菌病毒。

其中，大蒜是最突出的一种。大蒜中的主要抗菌成分大蒜素能有效杀灭致病菌。应该注意的是，如果大蒜要最好地发挥其杀菌作用，最好吃生大蒜。每天吃几瓣碎大蒜可以有效预防急性痢疾和肠炎的发生。大蒜煮熟后，其效果会大大降低。

除葱蒜外，其他蔬菜也有一定的抗菌消炎作用。如马齿苋、蒲公英等野生蔬菜，在春夏季节食用，不仅可以调节口味，还具有防病保健的功效。我们通常吃的一些蔬菜也有抗菌作用。榨汁后效果更好，老人和儿童更容易吸收。

如卷心菜汁和黄瓜汁，果汁中的硒有助于增强人体白细胞的杀菌能力，对牙龈感染引起的牙周病有一定的疗效。酸蔬菜如西红柿可以促进胃液的生成，增加胃酸，从而减少胃液分泌不足引起的细菌繁殖。

吃抗菌蔬菜时，应该在短时间内生吃或油炸。葱和大蒜可以作为调味品，可以在凉菜混合时或炒菜放入锅中之前加入，充分发挥其抗菌作用。应该注意的是，蔬菜毕竟不是药物，本身可能含有细菌。吃饭前必须彻底清洗。它们不能掉以轻心，因为它们具有抗菌和杀菌作用。

适合预防感冒的食物

1、选择易于消化的液体饮食，如蔬菜汤、粥、蛋汤、蛋汤、牛奶等。

2、饮食应清淡少油腻，不仅要满足营养需求，还要增强食欲。白米粥、小米粥、红小豆粥、甜泡菜、萝卜、榨菜或豆腐等配菜都可以供应，清淡可口。

3.为了保证供水，多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、鲜橙汁和西瓜汁，以促进胃液分泌和食欲。

4.多吃含有维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。防止感冒的发生。

5、饮食应少餐。如果退烧后胃口好，可以改为半流质饮食，如面汤、鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥和蛋粥。

饮食禁忌

1、避免甜腻食物。

2.避免辛辣、辛辣的食物，如辣椒、芥末等辛辣、辛辣的食物，有助于生火生痰，使痰粘稠，不易咳出，加重头痛和鼻塞。

3、避免烧烤油炸食品烧烤、油炸食品。

4.避免辛辣调味品咖喱粉、胡椒粉和鲜辣椒粉，刺激性强，不利于呼吸道粘膜，引起干燥痉挛、鼻塞、呛咳等症状，加重患者症状。因此，感冒的人不应该服用它。

5、避免海鱼、柿子、烟草、酒等。

6、避免不当饮食，不当饮食会使感冒延迟难治。

7.不要吃生的和冷的瓜果和冷饮来预防感冒。

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