伏羲之爱｜春天晒太阳有很多好处。……
中医认为阳光照射可以温暖人体内的杨琪，是保持健康的重要手段。夏天阳光明媚，是享受日光浴的季节。晒太阳时结合中药经络，往往会有更好的保健效果。春天的阳气和更多的阳光照射正好符合天气。
春天晒太阳有很多好处。
中医:预防疾病的最佳方法
太阳头顶补充杨琪。
中医认为& ldquo头是朱阳的头；这是整个杨琪集中的地方。五脏精血和六腑清阳之气都汇集在头部。百会穴位于头顶中间(穿过两耳之间直线的中点)，是阳光照射的焦点。在头顶晒太阳可以不受限制地在任何时候进行。天气好的时候，你可以出去散步，让阳光洒满头顶，这样可以舒缓脉搏，滋补杨琪。
孙背调理气血
腹部是阴的，背部是阳的。许多经络和穴位位于背部。这里日光浴可以调节脏腑气血。晒太阳时，应注意背部阳光直射。这位老人在公园锻炼时，可以有意识地背朝着太阳。时间的长短应该由自己来控制，最好是舒适的。此外，人体下背部有两个主要穴位，即命门和肾俞(分别位于腰背部中间)。如果方便的话，你可以掀起衣服，让阳光照射在这两个穴位上，这可以补充肾气。或者在阳光下晒太阳时，你可以搓搓你的手，搓搓你的部位。
晒晒腿和脚来消除寒冷。
&ldquo。寒冷从脚开始。，手脚往往容易冰凉，大多是阳虚体质，这种情况不妨晒晒脚，驱除体内的寒意。老年冷腿患者可以在夏天晒晒腿，这样可以很好地消除腿部的寒冷，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松症。当烘干你的腿时，你应该选择在天气好的时候将你的腿暴露在阳光下至少半个小时。日光浴时，按摩小腿上的足三里穴(小腿前外侧，膝盖以下四指)可用于抗衰老和延年益寿。
太阳掌有助于睡眠
一个人的手掌很少暴露在阳光下，所以它需要暴露在阳光下。特殊护理。棕榈，可以有很好的养生效果。手掌中最重要的一点是老龚(自然握紧拳头，指在指尖中间)。按压揉捏此穴具有清心安神的功效。晒棕榈的方法很简单。在阳光下张开双手面对太阳，或者举起双手面对太阳。定期干燥手掌可以缓解疲劳，促进睡眠。
注意:你应该选择合适的日照时间，避免紫外线强烈的时间。晒太阳时脱下帽子和手套，尽可能暴露你的皮肤。
擦干你的腿不会抽筋
&ldquo。老冷腿。应该经常出来晒太阳。晒晒你的腿可以很好地驱散腿部的寒冷，有效缓解腿部痉挛，加速腿部钙的吸收，使你的腿更强壮，预防骨质疏松症。
&ldquo。特别是对于类风湿性关节炎患者，春季晒太阳可以激活血管，缓解病情，起到辅助治疗作用。
此外，腿上还有许多穴位，可以让人感到腿和脚轻，并通过阳光的刺激消除疲劳。
一周晒10个小时以防止近视。
室外光的强度是室内光的10倍以上。美国、新加坡和其他国家的大量研究发现，户外活动时间越长，儿童患近视的可能性越小，两者高度相关。
一项研究表明，只有当光线达到一定的强度和持续时间时，才能预防近视。
调查发现，每周持续10-14小时的儿童户外活动没有预防效果，而每周仅持续3-6小时的儿童户外活动没有效果。
阳光照射也会增加受孕的机会。
一项对657名孕妇的调查发现，大多数孕妇在日照时间较长的月份怀孕。
在春天和夏天，只要你在阳光下行走15分钟，你就能获得足够的维生素D。在稍暗的秋冬季，你需要每天服用400 ~ 600国际单位的维生素d补充剂。
春天，最好从上午10点到11点晒太阳。因为在这段时间里阳光中的紫外线很低，它能让人感到温暖和柔软。
请注意，不同年龄组的人对阳光的容忍度不同，暴露于阳光的时间也不同。婴儿每次15毫升。大约30分钟，中青年人每次1-mdash；2小时，每次20 mdash给老年人；30分钟。
总而言之，当春天来临时，在春天晒太阳对我们真的很好。
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