伏羲之爱｜晚上你不能喝咖啡。……

熬夜喝咖啡怎么样？许多经常熬夜的人会选择喝咖啡来提神。熬夜本身就是对他们健康的透支，喝咖啡和浓茶等刺激性饮料对健康没有好处。

晚上你不能喝咖啡。

咖啡因确实有提神的效果，但是提神的效果因人而异，只能是暂时的。喝大量咖啡会加速新陈代谢，消耗与人体神经和肌肉协调相关的维生素B组。缺乏维生素B组的人已经越来越累，更有可能形成恶性循环，使人们越来越沉溺于饮酒。

因此，经常喝咖啡只是暂时的。欺骗身体。，让身体陷入恶性循环。

不得不熬夜的人应该吃富含维生素的蔬菜，这是事实。滋养身体。。熬夜疲劳的人最有可能患维生素B缺乏症。因此，很容易感到紧张、激动和兴奋，导致更多的疲劳。深绿色叶类蔬菜(菠菜、花椰菜、羽衣甘蓝等)。)和豆类是维生素B的最佳来源。除了抗疲劳，深绿色蔬菜还富含叶黄素和玉米黄质，可以帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，红肉、牛奶和奶酪富含维生素B12，有利于增强记忆力和提高工作效率。>;>;>;>;女人早上不能吃的三种食物

此外，有些人认为熬夜时吃甜食可以补充热量，但甜食也是熬夜的一大禁忌。晚饭后或熬夜时不要吃太多甜食。虽然高糖热量高，虽然在一定程度上令人兴奋，但它会消耗维生素B族，导致相反的效果，容易导致肥胖。

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