伏羲之爱｜女性多吃苹果的五大好处……

导语

每个人都知道吃水果对健康有好处，所以编辑今天会特别向你介绍给女性朋友吃苹果对健康的好处。…

女性多吃苹果的五大好处

编者按:从脸型判断一个人的性格

益处1:苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于抗癌。

女性肥胖不仅影响日常工作、生活和美容，而且容易患癌症。一个日本研究小组对15054名成年女性进行了为期9年的跟踪调查，发现668名女性患有癌症。经过统计分析，发现与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性患癌症的风险增加了29%-47%。女性体重指数越高，患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的风险就越大。研究表明，超重或肥胖是女性患癌症的一个危险因素。那么，有什么方法可以让女性减肥并预防癌症呢？是的，我知道。我经常可以吃苹果。

意大利研究人员调查了629名癌症患者的饮食，经过详细分析发现，与每天少吃一个苹果相比，每天多吃一个苹果可以降低9%-42%的患结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌的风险。

除了传统的营养和膳食纤维，苹果还富含类黄酮，这是一种天然抗氧化剂。此外，与其他水果相比，苹果中游离类黄酮的比例更高，更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以保护脱氧核糖核酸免受氧化应激，并具有很强的抗癌作用。

益处2:多吃苹果可以预防骨质疏松症。

苹果含有矿物质元素硼和锰，可以增强骨骼。美国的一项研究发现，硼可以显著增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这可以有效防止钙流失。医学专家认为，如果绝经后妇女每天能摄入3克硼，她们的钙流失率可以降低46%。更年期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，以及骨质疏松症的防治。

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未完待续abc……

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