伏羲之爱｜五种秋季养生滋补粥……

五种秋季养生滋补粥

1、五行长寿保健粥

20颗去核红枣、20颗去核莲子、30颗葡萄干和30颗大豆。适量黑米洗净浸泡一夜后，粥煮得略带甜味。

2.山药枸杞粥

将1/2杯大米预先用水浸泡半小时，将600克山药洗净、去皮、切成片；将浸泡好的大米放入锅中，加入5杯水煮沸，改用小火粥，加入枸杞和山药一起煮沸。轻轻搅拌，用低热煮沸30分钟。

5.山药栗子粥

板栗去壳50克后，与山药15-mdash混合；30g，枣2 & mdash将4片和100克精米一起煮成粥。山药质甜滑，能补脾胃，益肺益肾，尤其适用于脾肾两虚。然而，一次多吃是不明智的，否则容易出现食物停滞，导致消化不良。

3、桂圆小米粥

将15克桂圆肉和100毫升小米洗净。一起煮200克。先用武火煮，然后用文火煮成粥。桂圆肉香甜温润，能补益心脾，养血安神。

4、山楂红枣莲粥

首先将山楂肉50克、大枣30克、莲子30克放入陶罐中，放入清水中，煮沸至莲子成熟腐烂，然后将洗净的精米50克放入罐中，粥熟后即可食用。

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未完待续abc……

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