伏羲之爱｜喝茶有助于骨骼健康。……

喝茶有助于骨骼健康。

茶叶中的主要活性成分为生物碱、茶多酚和脂多糖，可预防冠心病、治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病。更重要的是，它具有兴奋、提神、止渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、消食、醒酒、恢复、止痛、解毒的功效，对颈、肩、腰、腿痛患者具有重要意义，能刺激骨骼肌，提高颈、腰、四肢肌肉力量、肌肉张力和耐力，消除肌肉疲劳，促进新骨形成，抑制骨吸收，起到保护颈、腰、四肢关节等运动系统的作用，预防和延缓骨质疏松症的发生和发展

茶是世界上最受推崇的三种饮料之一，尤其是在欧洲、美洲、日本和东南亚。它含有近500种有机物质和矿物质，相当于一种低热量饮料。虽然茶叶中的矿物质仅占4% ~ 7%，但大部分可溶于热水，可被人体充分吸收和利用，如钾、磷、钙、镁、铁和铝。与绿茶相比，红茶中钙、铝、铜含量较高，而磷、锌含量较低。茶，尤其是绿茶，还含有一定量的人体所需的维生素。

虽然茶很好，但随意饮用显然不健康。应该注意不要喝太多茶或喝太多浓茶。浓茶中的大量咖啡因会影响人体对钙的吸收，增加钙的排泄。随着时间的推移，骨质疏松症会导致腰痛，甚至全身疼痛。不宜饭后立即喝茶，否则会导致消化不良，使多种营养素随茶迅速流失，影响人体营养和骨骼的正常代谢。睡觉前多喝茶是不合适的。喝茶后，你会兴奋很长时间，很难入睡。不宜随茶服药，尤其是补铁时，如果配茶，会影响铁的吸收。不适合直接喝茶。人体很难吸收其有效成分，没有任何价值。

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