伏羲之爱｜九种食物可以改善大脑记忆……

导语

你总是担心不记得事情吗？如果是的话，那么你的大脑需要营养。下面的小编辑向每个人推荐九种健脑益智食品，它们有助于改善大脑记忆。

九种食物可以改善大脑记忆

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1.胡桃

核桃是健脑的好食物。它丰富的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养。波士顿塔夫茨大学的科学家发现富含核桃的饮食可以增强大脑和提高智力。核桃果实中的磷脂对脑神经有很好的保健作用，不饱和脂肪酸也有预防和治疗动脉硬化的作用。可以看出，经常食用核桃不仅能强身健体，还能抗衰老。每天早晚吃几个核桃比吃补药要好。

2.牛肉

《美国临床营养学杂志》的一项研究发现，与缺铁的女性相比，符合铁含量标准的女性在进行智力测试时表现更好，完成任务更快，因为人体内的铁可以将氧气从全身输送到大脑。然而，牛肉富含铁，这对智力的发展非常有益。

3.沙丁鱼

你想赢得董事会议吗？然后为你的午餐准备一个沙丁鱼三明治！这条小鱼富含EPA和DHA & omega；-3脂肪酸，这些物质是脑细胞间物质交流的基础，这些物质可以调节神经递质并提高你的注意力。

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未完待续abc……

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