伏羲之爱｜容易入睡的六种汤……

容易入睡的六种汤

一、安神汤

将生百合蒸5元，加入蛋黄，用200毫升水搅拌，加入少许冰糖，用50毫升水煮沸搅拌，睡前1小时饮用。百合具有清心安神的功效，经常饮用可立竿见影。

龙眼肉和丹参三钱用两碗水煎成半碗，睡前服用30分钟。它能达到镇静的效果，特别是对心血不足引起的失眠。

二、酸枣仁汤

酸枣仁三钱被捣碎，用水煎服，每天晚上睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，并具有相对恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。

三、三尝睡汤

酸枣仁、麦冬、远志各一美元，用500毫升水煎至50毫升，睡前服用。上述三种草药均具有宁心安神的功效，混合物具有催眠作用。

四、养心粥

取党参35克、去籽红枣10克、麦冬10克、茯苓10克各用玉簪，用2000毫升水煎至500毫升，去渣，用淘米和水煮沸，饭熟后加入红糖服用。具有益气养血、安神定志的功效，能明显改善心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦。

五、百合绿豆乳

分别取百合和绿豆25克，加入少量冰糖。烹饪后，服用时加入一些牛奶。对于夏天不能入睡的人，它具有清心安神的功效。牛奶含有色氨酸，色氨酸可以在大脑中转化为血清素来促进睡眠。

六、桂圆莲子汤

取桂圆和莲子熬成汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者。

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