伏羲之爱｜心情不好，因为缺铁！……

心情不好，因为缺铁！

不要认为你的情绪不稳定，你天生脾气不好，也许你的身体在发出信号提醒你缺铁！

女孩的身体很容易缺铁。一个原因是我们每月的生理周期会让女性失血而失去铁。第二，女孩受不了甜食的诱惑，一旦她们吃了太多甜食，人们会因为摄入过多的能量而感到饱，这将影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物的摄入，当然，很容易造成铁摄入不足。第三，现在我们不经常用铁锅做饭，而且我们缺乏直接摄取铁的方法。缺铁不仅会影响身体平衡的营养和健康，使你失去粉嫩的肤色，还会导致困倦、虚弱、注意力不集中、情绪不稳定、易怒、兴奋和哭泣。因此，当你情绪低落时，多吃海藻、黑芝麻和其他含铁量高的食物。

哪些蔬菜对夏季健康有益 rdquo。rdquo。维生素是水溶性物质。蔬菜一旦漂白，很容易导致维生素流失。 哪些蔬菜对夏季健康有益 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。它含有丰富的营养，生吃时

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未完待续abc……

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