伏羲之爱｜你吃什么来防止夏天的炎热和减少夏天的火灾？……

你吃什么来防止夏天的炎热和减少夏天的火灾？

水果和蔬菜:西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等。多吃新鲜的桃子和西瓜是明智的。清淡的食物不能少营养，而且可以缓解夏季炎热。

红豆汤:红豆、白菊花、金银花、山楂片可加水制成消暑食品，不仅能散人体热量，还能补充水分。

绿豆汤:取绿豆200克，加水300毫升，饮用(可酌情与白糖混合)，具有清热解渴、利尿消肿、清热解毒的功效。

绿豆酸梅茶:100克绿豆和30克酸梅，加水煎煮，加入一些白糖，等凉了的后代喝茶。具有清凉解毒、生津止渴的功效，可用于暑热、烦躁、燥热等。

苦瓜茶:将新鲜苦瓜切去果肉，与茶叶混合，在阴凉通风处干燥。洗净外面，切碎茶叶，混合均匀。每天服用10g，放入保温瓶中。用开水而不是茶冲泡它。能明目、解毒、祛湿。

如何做绿豆汤:注意购买年度绿豆。烹饪前，先挑出石头和沙粒等杂质，然后浸泡在清水中，直到豆粒变大，然后倒入锅中用大火煮约20分钟，然后用小火煮。这样，不仅可以避免溢出，烹饪简单可口，而且可以减少热空气对营养物质的蒸发。

多吃瓜类、蔬菜类和蔬菜类的水是天然、清洁、营养和生物活性的水，经多层生物膜过滤，是任何工厂生产的饮用水无法比拟的。夏天是甜瓜上市的季节。它们的共同特点是含水量在90%以上。冬瓜是所有蔬菜中含水量最高的，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升高质量的水。

多吃凉菜夏季蔬菜除了南瓜和金瓜是温热的，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、蔬菜瓜、西瓜和甜瓜都是凉菜。西红柿、茄子、芹菜、菊花、锦葵(紫角叶)、莴苣、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉蔬菜。这些蔬菜正处于生产高峰期，可以经常食用。

因此，夏季防暑降火的主要食物应该清淡低油，摄入足够的水分和营养来补充人体流失的水分和维生素，从而拥有清爽的夏季。

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