伏羲之爱｜中医有什么补肾补虚的方法……

导语

在众多补肾补虚的方法中，人们往往忽略了补肾补虚的“天然”方法。如运动，如按摩等。这里有一些补肾补虚的“天然”方法。

中医有什么补肾补虚的方法

几种天然实用的男性滋肾补虚方

腰部按摩、滋肾补虚

腰部是肾脏的居所，经常进行腰眼按摩可以预防和治疗中老年人因肾虚引起的缓慢肌肉劳损、腰酸背痛等疾病。

1.将两个手掌搓在一起，直到手掌发热，然后放在腰部，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到有发热的感觉。它可以每天早晚进行，每次大约200次。这项运动可以补肾益气。

2.双手握拳，手臂后两拇指掌关节突出部分自然按摩腰部和眼睛，向内做圆周旋转按摩，逐渐用力使酸痛和胀痛感觉更好。继续按摩大约10分钟，早上一次，中午一次，晚上一次。

按摩涌泉穴补肾固精

中医认为涌泉穴与肾经直接相连，足心交泉穴法是浊气下降的地方。涌泉穴定期按摩有益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。

涌泉穴的按摩方法是:每天睡觉前用温水浸泡你的脚，然后互相搓搓手来暖脚。用左心按摩右脚涌泉穴，用右心按摩左脚涌泉穴。建议一次摩擦你的脚超过100次。该方法具有补肾、滋阴降火的功效。

滋肾固精生活小细节

寡头垄断:寡头垄断是一个人筹集资金的第一定律。

戒酒:酒精可以激活血液。饮酒过量会导致气血紊乱，所以应该控制饮酒。

省力:一个人不应该过度劳累。中医认为精气源于血，精气是血的实现。所以保护好血液。

冷静点:愤怒会伤害储存血液的肝脏。愤怒伤害肝血，消耗精气。因此，我们必须控制我们的脾气，抑制我们的愤怒。

补肾益精的男性食品

山药:具有健脾益肺、强精补肾的功效。煎汤服用或调制药粥可补肾益精，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

枸杞:是一种强身健体、固本固本、抗衰老的药物和食品。根据现代医学研究，枸杞含有许多必需氨基酸，可以使身体强壮。口服能补精气，壮阳。

莲子:具有滋养肌肤、收敛肠道、滋养新肾的功效。根据现代医学研究，莲子含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。本品为保健食品，涩味强，可用于治疗慢性脾虚泄泻。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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