伏羲之爱｜六种紫色水果蔬菜让女性保持年轻……

导语

蔬菜的营养价值遵循颜色从暗到亮的规律。颜色越深，它的值越高。因此，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色和白色食品。花青素富含紫色果蔬，是天然色素和多酚类物质之一，不仅具有很强的抗氧化能力和预防高血压的作用

六种紫色水果蔬菜让女性保持年轻

编者按:30岁女性必须做的16件事

蓝莓

蓝莓被称为& ldquo超级水果。，是花青素含量最高的水果和蔬菜，除了抗衰老外，还能预防结肠癌、改善视力、消除眼睛疲劳。

紫色胡萝卜

除了蓝莓，紫色胡萝卜是含有最多花青素的水果和蔬菜。胡萝卜有& ldquo小人参。据说紫胡萝卜除了有抗衰老的作用外，还能预防心血管疾病和一些癌症。

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