伏羲之爱｜五种人在夏天应该少吃冰淇淋。……

导语

在炎热的夏天，冰淇淋已经成为人们的最爱。但是冰淇淋不是你喜欢吃的，这五种人一定要少吃冰淇淋！

五种人在夏天应该少吃冰淇淋。

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1.想减肥的人

市场上的冰淇淋含糖量和脂肪含量都很高。正是高糖高脂的这一特点使人发胖。此外，一些冰淇淋中含有的反式脂肪酸也会让人发胖。一些研究表明，反式脂肪酸比饱和脂肪酸引起肥胖的能力强3~4倍，主要积聚腹部脂肪。为什么这些成分会让人发胖？糖和脂类是人体需要产生的三种主要营养物质中的两种。一克糖能产生4000卡路里，一克脂肪能产生9000卡路里。过量摄入自然会导致能量过剩，从而导致肥胖。吃冰淇淋时，每个人都应该注意哪些问题？所谓一口不等于一个胖子，这句话适用于任何食物。因此，当胖子吃冰淇淋时，最重要的是要注意数量。无法抗拒冰淇淋清凉爽滑的味道，你可以吃一个来缓解你的渴望，但是你不能再吃了。此外，如果你那天吃冰淇淋，你不应该吃其他高能量的食物，以便控制一天的总能量。至于高脂肪食品有多少脂肪，目前还没有标准，但我们知道超市里的油炸食品、各种蛋黄馅饼、薯片等某些食品脂肪含量很高。在这里，应该提醒消费者阅读更多的营养标签，并比较不同产品的糖和脂肪含量来选择。

2.糖尿病

冰淇淋是一种高糖食品，能在短时间内升高糖尿病患者的血糖，从而加重他们的病情。因此，不推荐糖尿病患者使用。有适合糖尿病患者的冰淇淋吗？一些冰淇淋不含糖，但含有适用于糖尿病患者的甜味剂，如山梨醇和麦芽糖醇，因为山梨醇和麦芽糖醇味道甜美但能量非常低，它们的代谢不受胰岛素控制。糖尿病患者在吃冰淇淋时应该注意哪些问题？对于糖尿病患者来说，如果他们想吃冰淇淋，他们可以喝几小口或者在家用冰淇淋机里自己做一些，这样他们就可以自己控制糖。

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未完待续abc……

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