伏羲之爱｜每月食用的养生水果……

导语

吃水果有很多好处，可以补充营养、美容、减肥等。水果可以随你喜欢吃吗？事实上，如果你珍惜你的身体，你应该在正确的时间选择水果。让我们带每个人去研究你每个月应该吃最多的水果。

每月食用的养生水果

一月:柿子、猕猴桃

编者按:鱼最有营养的部分在哪里

柿子具有很高的营养价值。成熟柿子含有粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C，比普通水果高1-2倍。它可以生吃，加工成柿饼和蛋糕，用于酿酒和醋。柿子不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。生柿子清热解毒，是降血压、止血的良药，对高血压、痔疮出血、便秘有很好的疗效。此外，柿子牛蒡和柿叶是有价值的药材。

注意:不要和高蛋白蟹、鱼、虾等食物一起吃。在中国传统医学中，螃蟹和柿子是冷食，所以不能一起吃。从现代医学的角度来看，含有高蛋白的蟹、鱼、虾在单宁酸(即柿子石)的作用下很容易凝固成碎片。柿子含有单宁，容易与铁结合，从而阻碍食物中铁的吸收，所以贫血患者应该少吃。

提示:柿子富含糖、果胶和维生素，具有良好的清热润肠功效，是慢性支气管炎、高血压和动脉硬化患者的天然保健食品。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被称为& ldquo水果之王。在过去的几年里。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸和丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷和铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对维持人体健康起着重要作用。猕猴桃汁已成为国家运动员的首选保健饮料，也是老人、儿童和体弱者的滋补品。

注意:猕猴桃不应该和牛奶一起吃。因为维生素C容易与乳制品中的蛋白质凝结成块状，它不仅影响消化和吸收，还会导致腹胀、腹痛和腹泻。因此，在吃了富含维生素C的猕猴桃后，你不能马上喝牛奶或吃其他乳制品。此外，猕猴桃性质寒冷，不应多吃；脾胃虚寒者应慎吃；腹泻的人不应该吃；先兆流产、月经过多和尿频的人不应该吃它。

提示:如果猕猴桃太硬，将猕猴桃放入塑料袋中，然后将切好的梨或苹果与袋子混合，密封袋子口3-5天，成熟后食用。柿子可以缓解疲劳。

精彩阅读:女性夏季吃越来越多漂亮美食家和西红柿的六大禁忌

缓解便秘的四个食谱是什么 缓解便秘的四个食谱是什么 百合银耳汤 材料:北沙参、鲜百合、银耳、猪骨汤、红枣、盐、味精等。 练习:1 .银耳用水洗净，用温水浸泡。将准备好的猪骨倒入汤锅中煮沸。 2.将洗净的

春天哪些食物对女性健康有益 每个女人都热爱美丽，总是关注自己的外表和身材。许多人为了拥有好身材而故意节食减肥，并且为了美丽的外表而故意购买豪华化妆品，但是效果不是很好。事实上，食物补充也是一

丝瓜对夏季女性饮食的影响 丝瓜对夏季女性饮食的影响 丝瓜是葫芦科的攀援草本植物，以成熟的果实、果实、叶子、藤蔓、根和种子为药物。它起源于热带亚洲和印度尼西亚。它大约在宋代传入中国，并成为人们

五种夏季养心护心食品 导语 中医说:春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四季养脾胃。我心中最喜欢的颜色——红色！中医五行中，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色是红色。养心最好吃些红色的

制作简单营养的推荐三种健康食谱 现在许多人注重健康保护，许多人吃东西是为了保持健康。接下来，我向每个人推荐三种健康食谱。每个食谱不仅制作简单，而且营养丰富。在日常生活中，每个人都可以自己做和吃。

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事