伏羲之爱｜八种错误的牛奶饮用方法……

导语

每个人都知道牛奶富含营养，但是如何正确饮用牛奶呢？如果你以错误的方式喝牛奶，不仅牛奶本身的营养不会被吸收，有时也会杀死你！

八种错误的牛奶饮用方法

1.你加的糖越多越好。

不含糖的牛奶对许多人来说难以消化。共识与现状。。添加糖是为了增加碳水化合物提供的热量，但必须量化，通常每100毫升牛奶中有5-8克糖。牛奶中什么糖好？蔗糖是最好的。蔗糖进入消化道，被消化液分解，然后变成葡萄糖，被人体吸收。葡萄糖的甜度很低，如果过量使用，很容易超过规定的范围。

还有何时添加糖的问题。将糖和牛奶加热在一起，这样牛奶中的赖氨酸会在高温下与糖发生反应，产生不能被身体吸收和利用的物质，从而造成赖氨酸这种宝贵的营养物质的浪费。因此，在糖溶解在牛奶中之前，煮沸的牛奶应该风干至温热。

2.牛奶必须煮沸

通常，牛奶消毒的温度要求不高。70度需要3分钟，60度需要6分钟。如果煮沸，温度达到100度，牛奶中首先会出现乳糖焦化现象，而焦糖会诱发癌症。其次，煮沸牛奶中的钙会与磷酸一起沉淀，从而降低牛奶的营养价值。

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未完待续abc……

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